Рецепт торт с желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты торт с желе

Вишня 300 г
Киви 90 г
ФРУКТОЗА 15 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 20 г
Творог нежирный 0,6% 280 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 200 г
ФРУКТОЗА 10 г
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная 10 г
Финики 50 г
Яблоки сушеные 30 г
Арахис (Жарка) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт с желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146.2 ккал 1684 ккал 8.7% 6% 1152 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 8.5% 809 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 6.8% 1000 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 4.3% 1599 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 6.5% 1053 г
Вода 67.8 г 2273 г 3% 2.1% 3353 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.2 мкг 900 мкг 4.5% 3.1% 2239 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.7% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 2.1% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 4.3% 1593 г
Витамин В4, холин 11.73 мг 500 мг 2.3% 1.6% 4263 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 3.2% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 3.2% 2151 г
Витамин В9, фолаты 21.722 мкг 400 мкг 5.4% 3.7% 1841 г
Витамин В12, кобаламин 0.447 мкг 3 мкг 14.9% 10.2% 671 г
Витамин C, аскорбиновая 20.49 мг 90 мг 22.8% 15.6% 439 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.55 мг 15 мг 3.7% 2.5% 2727 г
Витамин Н, биотин 2.965 мкг 50 мкг 5.9% 4% 1686 г
Витамин РР, НЭ 2.0833 мг 20 мг 10.4% 7.1% 960 г
Ниацин 0.673 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.15 мг 2500 мг 8.3% 5.7% 1201 г
Кальций, Ca 73.07 мг 1000 мг 7.3% 5% 1369 г
Магний, Mg 27.27 мг 400 мг 6.8% 4.7% 1467 г
Натрий, Na 34.1 мг 1300 мг 2.6% 1.8% 3812 г
Сера, S 66.54 мг 1000 мг 6.7% 4.6% 1503 г
Фосфор, P 89.8 мг 800 мг 11.2% 7.7% 891 г
Хлор, Cl 47.67 мг 2300 мг 2.1% 1.4% 4825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.4 мкг ~
Бор, B 36.5 мкг ~
Ванадий, V 7.3 мкг ~
Железо, Fe 0.738 мг 18 мг 4.1% 2.8% 2439 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 1.1% 6438 г
Кобальт, Co 0.895 мкг 10 мкг 9% 6.2% 1117 г
Марганец, Mn 0.0939 мг 2 мг 4.7% 3.2% 2130 г
Медь, Cu 127.91 мкг 1000 мкг 12.8% 8.8% 782 г
Молибден, Mo 3.946 мкг 70 мкг 5.6% 3.8% 1774 г
Никель, Ni 4.377 мкг ~
Рубидий, Rb 22.5 мкг ~
Селен, Se 9.384 мкг 55 мкг 17.1% 11.7% 586 г
Фтор, F 15.82 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 25284 г
Хром, Cr 2.04 мкг 50 мкг 4.1% 2.8% 2451 г
Цинк, Zn 0.2986 мг 12 мг 2.5% 1.7% 4019 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.304 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.551 г ~
Аргинин* 0.46 г ~
Валин 0.384 г ~
Гистидин* 0.198 г ~
Изолейцин 0.353 г ~
Лейцин 0.652 г ~
Лизин 0.53 г ~
Метионин 0.165 г ~
Метионин + Цистеин 0.196 г ~
Треонин 0.292 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.352 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.627 г ~
Заменимые аминокислоты 3.642 г ~
Аланин 0.325 г ~
Аспарагиновая кислота 0.492 г ~
Глицин 0.497 г ~
Глутаминовая кислота 1.34 г ~
Пролин 0.889 г ~
Серин 0.344 г ~
Тирозин 0.316 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 8.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.11 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.794 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.134 г ~
6:0 Капроновая 0.082 г ~
8:0 Каприловая 0.064 г ~
10:0 Каприновая 0.098 г ~
12:0 Лауриновая 0.22 г ~
14:0 Миристиновая 0.65 г ~
15:0 Пентадекановая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.906 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.461 г ~
20:0 Арахиновая 0.06 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.759 г min 16.8 г 10.5% 7.2%
14:1 Миристолеиновая 0.055 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.107 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.473 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.631 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.522 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.066 г ~

Энергетическая ценность торт с желе составляет 146,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 146.2 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 13.7 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 67.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ЖЕЛЕ

торт с желе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,9 %, витамином C - 22,8 %, фосфором - 11,2 %, медью - 12,8 %, селеном - 17,1 %

Чем полезен торт с желе

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить торт с желе, калорийность 146,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления торт с желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги