Рецепт суп из крабовых. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп из крабовых

крабовые палочки 200 г
Вода, из под крана, муниципальная 2000 г
сайра 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп из крабовых".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.4 ккал 1684 ккал 1.4% 5.7% 6902 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 10.2% 4000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8.6% 4667 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.9% 14600 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 15.2% 2729 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.83 мг 2500 мг 301205 г
Кальций, Ca 2.5 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 40000 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.8% 48193 г
Натрий, Na 2.5 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 52000 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7.5 мкг 1000 мкг 0.8% 3.3% 13333 г
Фтор, F 67.58 мкг 4000 мкг 1.7% 7% 5919 г

Энергетическая ценность суп из крабовых составляет 24,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.4 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп из крабовых, калорийность 24,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп из крабовых, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы