Рецепт чизкейк с виноградом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чизкейк с виноградом

Отруби пшеничные	70 г
Сливовое масло	3 г
Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой	100 г
Вода	70 г
Сахар-песок	20 г
Ванильный экстракт	1 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	300 г
Желатин пищевой	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чизкейк с виноградом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	15.7%	543 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.2%	2667 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	4%	2126 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	21.4%	400 г
Вода	66 г	2273 г	2.9%	2.5%	3444 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.7 мкг	900 мкг	0.6%	0.5%	15789 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	7.1%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	8.3%	1029 г
Витамин В4, холин	25.38 мг	500 мг	5.1%	4.4%	1970 г
Витамин В5, пантотеновая	0.119 мг	5 мг	2.4%	2.1%	4202 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	4.9%	1754 г
Витамин В9, фолаты	21.254 мкг	400 мкг	5.3%	4.5%	1882 г
Витамин В12, кобаламин	0.69 мкг	3 мкг	23%	19.7%	435 г
Витамин C, аскорбиновая	0.66 мг	90 мг	0.7%	0.6%	13636 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.986 мг	15 мг	13.2%	11.3%	755 г
Витамин Н, биотин	3.972 мкг	50 мкг	7.9%	6.8%	1259 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	1.8%	4800 г
Витамин РР, НЭ	3.9181 мг	20 мг	19.6%	16.8%	510 г
Макроэлементы
Калий, K	228.08 мг	2500 мг	9.1%	7.8%	1096 г
Кальций, Ca	95.62 мг	1000 мг	9.6%	8.2%	1046 г
Магний, Mg	69.93 мг	400 мг	17.5%	15%	572 г
Натрий, Na	19.97 мг	1300 мг	1.5%	1.3%	6510 г
Сера, S	104.65 мг	1000 мг	10.5%	9%	956 г
Фосфор, P	218.7 мг	800 мг	27.3%	23.3%	366 г
Хлор, Cl	60.28 мг	2300 мг	2.6%	2.2%	3816 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.972 мг	18 мг	11%	9.4%	913 г
Кобальт, Co	1.045 мкг	10 мкг	10.5%	9%	957 г
Марганец, Mn	0.0171 мг	2 мг	0.9%	0.8%	11696 г
Медь, Cu	53.68 мкг	1000 мкг	5.4%	4.6%	1863 г
Молибден, Mo	4.024 мкг	70 мкг	5.7%	4.9%	1740 г
Селен, Se	15.697 мкг	55 мкг	28.5%	24.4%	350 г
Фтор, F	30.28 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	13210 г
Цинк, Zn	0.2026 мг	12 мг	1.7%	1.5%	5923 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность чизкейк с виноградом составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117 кКал	-%
	Белки	14 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	10.3 г	-%
	Пищевые волокна	5 г	-%
	Вода	66 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК С ВИНОГРАДОМ

чизкейк с виноградом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 23 %, витамином E - 13,2 %, витамином PP - 19,6 %, магнием - 17,5 %, фосфором - 27,3 %, железом - 11 %, селеном - 28,5 %

Чем полезен чизкейк с виноградом

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чизкейк с виноградом, калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чизкейк с виноградом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Ольга

2024-05-04

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Куличи творожные с изюмом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе