Рецепт Морс ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс ягодный

Вишня 15 г
Смородина красная 15 г
Смородина черная 15 г
Сахар песок 5 г
Вода 500 г
Малина, сырая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.1% 56000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 10.3% 10429 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 30.9% 3333 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 44.3% 2338 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 2.1% 50000 г
альфа Каротин 0.828 мкг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 2.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 7.035 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 3.1% 36000 г
Витамин В4, холин 0.64 мг 500 мг 0.1% 1% 78125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 6.2% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 6.2% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.448 мкг 400 мкг 0.4% 4.1% 27624 г
Витамин C, аскорбиновая 7.56 мг 90 мг 8.4% 86.6% 1190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 6.2% 17857 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.073 мг ~
дельта Токоферол 0.054 мг ~
Витамин Н, биотин 0.137 мкг 50 мкг 0.3% 3.1% 36496 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 3.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.062 мг 20 мг 0.3% 3.1% 32258 г
Ниацин 0.023 мг ~
Бетаин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.62 мг 2500 мг 1.2% 12.4% 8165 г
Кальций, Ca 8.02 мг 1000 мг 0.8% 8.2% 12469 г
Магний, Mg 3.91 мг 400 мг 1% 10.3% 10230 г
Натрий, Na 2.72 мг 1300 мг 0.2% 2.1% 47794 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 1% 93458 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 5.2% 20000 г
Хлор, Cl 1.78 мг 2300 мг 0.1% 1% 129213 г
Микроэлементы
Бор, B 4.7 мкг ~
Ванадий, V 0.65 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 6.2% 16514 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 1% 187500 г
Кобальт, Co 0.129 мкг 10 мкг 1.3% 13.4% 7752 г
Марганец, Mn 0.0428 мг 2 мг 2.1% 21.6% 4673 г
Медь, Cu 11.12 мкг 1000 мкг 1.1% 11.3% 8993 г
Молибден, Mo 0.698 мкг 70 мкг 1% 10.3% 10029 г
Никель, Ni 0.388 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 86.98 мкг 4000 мкг 2.2% 22.7% 4599 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 4.1% 27778 г
Цинк, Zn 0.029 мг 12 мг 0.2% 2.1% 41379 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс ягодный, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги