Рецепт Молоко с пряностями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молоко с пряностями
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Финики | 100 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Имбирь, молотый | 4 г |
| Кардамон | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 7 г |
| Масло топленое | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молоко с пряностями".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.8% | 2621 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8.4% | 875 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 5.6% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.5% | 2108 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 0.712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 5.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 19.29 мг | 500 мг | 3.9% | 2.9% | 2592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 6.2% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.353 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.6% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9868 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.465 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.6% | 2028 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.0705 мг | 20 мг | 5.4% | 4% | 1868 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.67 мг | 2500 мг | 9% | 6.6% | 1108 г |
| Кальций, Ca | 109.97 мг | 1000 мг | 11% | 8.1% | 909 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 5.3% | 1392 г |
| Натрий, Na | 44.61 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Сера, S | 22.42 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4460 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 8% | 920 г |
| Хлор, Cl | 84.75 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.7% | 2714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 4.8% | 1535 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3.4% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.6% | 1623 г |
| Марганец, Mn | 0.4913 мг | 2 мг | 24.6% | 18.1% | 407 г |
| Медь, Cu | 34.34 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.5% | 2912 г |
| Молибден, Mo | 3.852 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.1% | 1817 г |
| Олово, Sn | 10.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.971 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.7% | 2790 г |
| Стронций, Sr | 13.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25957 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4553 мг | 12 мг | 3.8% | 2.8% | 2636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.656 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.099 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.616 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.179 г | min 16.8 г | 7% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.908 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко с пряностями составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 16.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО С ПРЯНОСТЯМИ
Молоко с пряностями богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 11 %, марганцем - 24,6 %
Чем полезен Молоко с пряностями
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат с курицей и грибами
- Смузи
- чай с лимоном без сахара
- Kochhinterschinken Dulano
- Салат из квашеной капусты
- котлеты из индейки
- Тарталетка Голубика из АВ
- салат с печенью
- свекла с черносливом
- кефир Farmdale
- Middle bacon
- Чаванпраш Патанжали
- протеиновый коктейль
- каша гречневая
- Бульон овощной
- голень бройлера Ситно
- капуста латук
- казы
- картофель в мундире
- холодец говядина-курица
- окорочок бройлера Акнар
- греческий
- Овощная смесь от 02.01.16
- мюсли мих
- молоко
- Салат с крабовыми палочками 31.12.15
- Салат Мимоза с тунцом 31.12.15
- Салат с кальмаром 31.12.15
- Сыр с чесноком 31.12.15
- Аргинин
- морская капуста с морковкой
- салат "Белая береза"
- ОВОЩНОЕ РАГУ-02.01
- глинтвейн
- салат из зеленого лука
- Мороженое Крем-брюле в вафельках
- салат с ананасами
- салат с креветками
- Конфеты Раффаэлло
- омлет
- пекинка
- "Павлиний глаз"
- соус майонезный сл-чесн
- Щи
- салаттт
- торт
- морск кокт
- пикша с поджаркой
- салат НЕВЕСТА
- суп картофельный
- Джем низкокалорийный
- Йогурт Активиа Вишня (термостатная)
- Творог нежирный 0,2%
- Сыр из яиц и сметаны
- Грибы Муэр
- Гриб Муэр вареный без соли
- Ветом 1.1(порошок 500г.)
- салат ананас+фасоль
- банановые оладки
- творог 3%
- малиновое варенье
- тесто для мант
- салат жемчужина
- торт медовик коржи
- торт медовик скремом
- салат чикаго
- салат неженка
- салат леди
- Блинчики «Юбилейный год» с творогом
- овсянка
- Помидоры с оливковым маслом
- Творог 18% Снов
- Пахлава
- овощной салат
- Батон Столовый (Барс)
- мясо по франзуски
- шокодад априори 99 %
- Шоколад Априори 85%
- фолиевая кислота
- яйца фаршированные
- Golden Toast Körner Harmonie Sandwich
- пломбир "Золотая серия"
- Печеночные котлеты
- Сметана 14% Простоквашино
- суп тыквенный
- Сыр рассольный Брынза
- Запеченые мясо с картофелем
- КОТЛЕТЫ ИЗ ТРЕХ МЯС
- ТОРТ ЧЕРЕПАХА
- Сыр плавленный сливочный Лакомо
- Сладис
- Сыр Нумидия овечий с голубой плесенью
- Сыр Моцарелла Салатино
- Krambls
- торт желейный
- Garneļu salati
- Салат с хурмой и голубым сыром
- Сыр Бельфор Белебеевский МК
- Хлопья 4 злака
- Хлебцы финские зерновые -краюшки
Метки: Как приготовить Молоко с пряностями, калорийность 135,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко с пряностями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
