Рецепт Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте
| Гусиное мясо без кожи и жира | 260 г |
| Лук репчатый | 216 г |
| Вода | 60 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 11.9% | 463 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.2% | 544 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 12353 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.116 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 3.5% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.429 мг | 15 мг | 16.2% | 9% | 618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9766 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2842 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 7037 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.47 мг | 2500 мг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5456 г |
| Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 1.1% | 4926 г |
| Натрий, Na | 2.42 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 53719 г |
| Сера, S | 37.11 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2695 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 2.3% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 14.43 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 227.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 1.4% | 3956 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.842 мкг | 10 мкг | 28.4% | 15.7% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3.7% | 1527 г |
| Медь, Cu | 51.25 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1951 г |
| Никель, Ni | 1.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 270.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11972 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.4832 мг | 12 мг | 4% | 2.2% | 2483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.253 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.247 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте составляет 180,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.8 кКал | -% | |
| Белки | 16.4 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 18.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЯСО ГУСИНОЕ БЕЗ КОЖИ ПРИГОТ.В МУЛЬТЕ
Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 16,2 %, кобальтом - 28,4 %
Чем полезен Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины с творогом
- Греча ядрица вареная на воде
- соус грибной карпатский
- сыр Российский Кез
- соус май
- вафли
- Козий творог
- Варенье из зеленых помидор
- Тёма Тема биотворог с бананом
- Гранатовый соус
- Салат из зеленого лука, огурцов и яиц
- блинчики с маслом
- Творог 0% Сибиржинка
- чай зеленый
- омлет в мультиварке
- Майонез домашний
- Винегрет с красной фасолью б\картофеля и ОМ
- Ламский суп II
- колбаса семейная
- Нут Rimi
- Чечевица Rimi
- штрудель
- Галета постная
- Кефир с семенами льна
- горох консервированый "Грин Грэй"
- Печенье овсяное
- Запеканка творожная с крахм.
- Творог 0% Залесский фермер
- Хлебцы из смеси круп
- суп пюре с тыквой
- Пиво (крепкое)
- Печень тушёная со сливками
- печень в соевом соусе
- конфеты левушка
- Суп гороховый
- куриная отбивная
- Облачко (Савинов)
- протеин мицелярный
- суп из тыквы
- фасоль с грибами
- Шоколад "Тоня"
- манная каша жиденькая
- Пирожки жаренные с картошкой
- творожно-тыквенная запеканка с отрубями
- капуста тушеная
- Лазанья
- Жульен с грибами
- Сыр Эдам Красная цена
- творог обезжиренный
- чернослив в шоколаде
- Заливной творожный пирог
- Творог Простоквашино 2% нежирный Моя_Ред
- Индейка, филе, вареная
- Суп с индейкой и нутом
- сельдь под шубой
- Хлебец Молодец
- Варенники с творогом Беккер
- печенье Купелька с малиной
- мороженое пьяная вишня
- какао
- Варенники с творогом варенные
- манная в мультиварке
- Творожок Савушкин кокос-миндаль
- Сосиски Малятко
- Грудка отварная
- торт печеночный
- каша пшенная
- Утка с яблоками
- Эстерхази
- Карбонара классическая
- Вак Бэлиш (Золотая подкова)
- минтай запекание
- запеченые броколи и цветная капуста
- горох вареный
- Творожно-банановое печенье
- Салат Крутой (Золотая подкова)
- Рассольник Слобода 500 гр
- Картофель фри (Золотая подкова)
- Восточная лепешка Пита (Золотая подкова)
- Лещ жаренный
- капустный пирог на кефире
- пирог с курицей и сыром на кефире
- Тофу с рисом и овощами
- Грузди соленые (Золотая подкова)
- фруто няня рисовая кашка
- Котлеты с геркулесом
- golubzi
- Неженка огурцы
- pasta tomatnaia
- каша геркулесовая
- поливитамины алфавит 3 таблетки
- морская капуста консервированная
- масло Балаклийское сливочное
- активия термостатная
- Чай зеленый
- запеканка из цветной капусты
- рагу с фасолью
- Сыр полутвёрдый Моцарелла Пицца
- Сыр Адыгейский
- каша минутка, 43гр.
Метки: Как приготовить Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте, калорийность 180,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мясо гусиное без кожи пригот.в мульте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
