Рецепт молоко с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты молоко с мёдом

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 300 г
Мед пчелиный 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "молоко с мёдом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.9 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3013 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.8% 2621 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.5% 4000 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.3% 2844 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 6.8% 2610 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.6 мкг 900 мкг 1.1% 2% 9375 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 14.5% 1241 г
Витамин В4, холин 22.69 мг 500 мг 4.5% 8.1% 2204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.37 мг 5 мг 7.4% 13.2% 1351 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 4.7% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.385 мкг 400 мкг 1.3% 2.3% 7428 г
Витамин В12, кобаламин 0.385 мкг 3 мкг 12.8% 22.9% 779 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 2.7% 6767 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 20833 г
Витамин Н, биотин 3.078 мкг 50 мкг 6.2% 11.1% 1624 г
Витамин РР, НЭ 0.7846 мг 20 мг 3.9% 7% 2549 г
Ниацин 0.104 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141.77 мг 2500 мг 5.7% 10.2% 1763 г
Кальций, Ca 115.92 мг 1000 мг 11.6% 20.8% 863 г
Магний, Mg 13.58 мг 400 мг 3.4% 6.1% 2946 г
Натрий, Na 48.46 мг 1300 мг 3.7% 6.6% 2683 г
Сера, S 27.92 мг 1000 мг 2.8% 5% 3582 г
Фосфор, P 87.2 мг 800 мг 10.9% 19.5% 917 г
Хлор, Cl 106.5 мг 2300 мг 4.6% 8.2% 2160 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.1 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 1.3% 14173 г
Йод, I 8.73 мкг 150 мкг 5.8% 10.4% 1718 г
Кобальт, Co 0.781 мкг 10 мкг 7.8% 14% 1280 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 0.5% 28986 г
Медь, Cu 13.85 мкг 1000 мкг 1.4% 2.5% 7220 г
Молибден, Mo 4.808 мкг 70 мкг 6.9% 12.3% 1456 г
Олово, Sn 12.5 мкг ~
Селен, Se 1.923 мкг 55 мкг 3.5% 6.3% 2860 г
Стронций, Sr 16.35 мкг ~
Фтор, F 23.08 мкг 4000 мкг 0.6% 1.1% 17331 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 6.8% 2604 г
Цинк, Zn 0.3881 мг 12 мг 3.2% 5.7% 3092 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность молоко с мёдом составляет 55,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.9 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО С МЁДОМ

молоко с мёдом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,8 %, кальцием - 11,6 %

Чем полезен молоко с мёдом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить молоко с мёдом, калорийность 55,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления молоко с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги