Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 425 мкг | 900 мкг | 47.2% | 212 г | |
Витамин В1, тиамин | 1.6 мг | 1.5 мг | 106.7% | 94 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 45 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 5.72 мг | 5 мг | 114.4% | 87 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 158 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 240 мг | 90 мг | 266.7% | 38 г | |
Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 100 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30 мг | 15 мг | 200% | 50 г | |
Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 143 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 333 г | |
Магний, Mg | 112.5 мг | 400 мг | 28.1% | 356 г | |
Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 320 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 13 мг | 18 мг | 72.2% | 138 г | |
Йод, I | 93 мкг | 150 мкг | 62% | 161 г | |
Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 875 г | |
Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 100 г | |
Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 125 г | |
Цинк, Zn | 8.7 мг | 12 мг | 72.5% | 138 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|