Рецепт БАКЛАЖАНЫ как грибы | Марина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты БАКЛАЖАНЫ как грибы | Марина

Способ приготовления

? С ГРЯДКИ НА КУХНЮ «Баклажаны как грибы» - быстрая августовская закуска В августе баклажаны идут один за другим, и в какой-то момент привычные рецепты уже надоедают. Тогда я готовлю эту простую закуску. Никаких банок и стерилизации - сегодня приготовили, охладили и можно ставить на стол. Нам понадобится: ? баклажаны - 700-800 г ? репчатый лук - 1 крупная головка ? чеснок - 2-3 зубчика ? укроп - небольшой пучок ? растительное масло - 2-3 ст. ложки ? соль и чёрный перец - по вкусу Баклажаны нарезаю небольшими кубиками. Если сорт горчит, слегка солю и оставляю минут на 15-20, затем промываю и обсушиваю. На сковороде разогреваю немного масла и обжариваю баклажаны до мягкости и лёгкой румяности. Отдельно слегка обжариваю нарезанный лук - он должен стать мягким и сладковатым, а не зажаренным. Соединяю баклажаны с луком, добавляю измельчённый чеснок, укроп, немного перца и при необходимости соль. Перемешиваю - и обязательно даю закуске немного постоять. ? Совет Нины Самой вкусной она становится после охлаждения. Поставьте её хотя бы на час в холодильник - баклажаны пропитаются ароматом чеснока, лука и укропа, и получается тот самый вкус, из-за которого рецепт и называют «баклажаны как грибы». Я люблю подавать их к молодой картошке или просто положить на кусочек чёрного хлеба. Просто, по-летнему и без долгого стояния у плиты. В закрытом контейнере такую закуску я бы держала в холодильнике не больше 3-4 дней.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БАКЛАЖАНЫ как грибы | Марина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы

Энергетическая ценность БАКЛАЖАНЫ как грибы | Марина составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить БАКЛАЖАНЫ как грибы | Марина, калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления БАКЛАЖАНЫ как грибы | Марина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги