Калорийность ВСК-ЧТ День А меню Кальциевый щит Завтрак/ Ужин ПАРЕНО СИРЕНЕ( тип Адыгея) мой продукт Д26. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ВСК-ЧТ День А меню Кальциевый щит Завтрак/ Ужин ПАРЕНО СИРЕНЕ( тип Адыгея) мой продукт Д26".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242 ккал	1684 ккал	14.4%	6%	696 г
Белки	16.5 г	76 г	21.7%	9%	461 г
Жиры	16.8 г	56 г	30%	12.4%	333 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.4%	10429 г
Вода	60.3 г	2273 г	2.7%	1.1%	3769 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	156 мкг	900 мкг	17.3%	7.1%	577 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5714 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	535 мг	1000 мг	53.5%	22.1%	187 г
Сера, S	172 мг	1000 мг	17.2%	7.1%	581 г
Фосфор, P	352 мг	800 мг	44%	18.2%	227 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.57 г	~
Лизин	1.29 г	~
Заменимые аминокислоты
Глицин	0.33 г	~
Пролин	1.71 г	~

Энергетическая ценность ВСК-ЧТ День А меню Кальциевый щит Завтрак/ Ужин ПАРЕНО СИРЕНЕ( тип Адыгея) мой продукт Д26 составляет 242 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	242 кКал	-%
	Белки	16.5 г	-%
	Жиры	16.8 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	60.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВСК-ЧТ ДЕНЬ А МЕНЮ КАЛЬЦИЕВЫЙ ЩИТ ЗАВТРАК/ УЖИН ПАРЕНО СИРЕНЕ( ТИП АДЫГЕЯ) МОЙ ПРОДУКТ Д26

ВСК-ЧТ День А меню Кальциевый щит Завтрак/ Ужин ПАРЕНО СИРЕНЕ( тип Адыгея) мой продукт Д26 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, кальцием - 53,5 %, фосфором - 44 %

Чем полезен ВСК-ЧТ День А меню Кальциевый щит Завтрак/ Ужин ПАРЕНО СИРЕНЕ( тип Адыгея) мой продукт Д26

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: ВСК-ЧТ День А меню Кальциевый щит Завтрак/ Ужин ПАРЕНО СИРЕНЕ( тип Адыгея) мой продукт Д26 калорийность 242 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ВСК-ЧТ День А меню Кальциевый щит Завтрак/ Ужин ПАРЕНО СИРЕНЕ( тип Адыгея) мой продукт Д26, калории, нутриенты, полезные свойства ВСК-ЧТ День А меню Кальциевый щит Завтрак/ Ужин ПАРЕНО СИРЕНЕ( тип Адыгея) мой продукт Д26

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе