Калорийность Булочка с маком (пессимистичный расчёт). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с маком (пессимистичный расчёт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	675 ккал	1684 ккал	40.1%	5.9%	249 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	2.2%	673 г
Жиры	34.5 г	56 г	61.6%	9.1%	162 г
Углеводы	79.5 г	219 г	36.3%	5.4%	275 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	4.4%	333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	37.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.45 г	от 0.9 до 3.7 г	50%	7.4%
Омега-6 жирные кислоты	5.25 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	14.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	127.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	20.25 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.5 г	min 16.8 г	44.6%	6.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.7 г	от 11.2 до 20.6 г	50.9%	7.5%
Трансжиры	1.05 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Булочка с маком (пессимистичный расчёт) составляет 675 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	675 кКал	-%
	Белки	11.3 г	-%
	Жиры	34.5 г	-%
	Углеводы	79.5 г	-%
	Пищевые волокна	6 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Булочка с маком (пессимистичный расчёт) калорийность 675 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Булочка с маком (пессимистичный расчёт), калории, нутриенты, полезные свойства Булочка с маком (пессимистичный расчёт)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе