Рецепт творожный пирог с персиковой начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожный пирог с персиковой начинкой

Творог Домик в деревне 0.1% 150 г
фруктоза 26 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Кефир 1% 135 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 132 г
Персики, сырые 174 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожный пирог с персиковой начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.5 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1157 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 7.1% 974 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 3.2% 2154 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 7.2% 956 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.8% 1818 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 1.4% 4836 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.9 мкг 900 мкг 6.1% 4.2% 1639 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.8% 8929 г
бета Криптоксантин 18.834 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 25.58 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 2.5% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 5.3% 1304 г
Витамин В4, холин 70.84 мг 500 мг 14.2% 9.8% 706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.429 мг 5 мг 8.6% 5.9% 1166 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 2.9% 2381 г
Витамин В9, фолаты 9.962 мкг 400 мкг 2.5% 1.7% 4015 г
Витамин В12, кобаламин 0.188 мкг 3 мкг 6.3% 4.3% 1596 г
Витамин C, аскорбиновая 2.01 мг 90 мг 2.2% 1.5% 4478 г
Витамин D, кальциферол 0.426 мкг 10 мкг 4.3% 3% 2347 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.641 мг 15 мг 4.3% 3% 2340 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 4.342 мкг 50 мкг 8.7% 6% 1152 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.7014 мг 20 мг 8.5% 5.8% 1176 г
Ниацин 0.288 мг ~
Бетаин 0.084 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.36 мг 2500 мг 5.5% 3.8% 1820 г
Кальций, Ca 42.28 мг 1000 мг 4.2% 2.9% 2365 г
Кремний, Si 0.853 мг 30 мг 2.8% 1.9% 3517 г
Магний, Mg 11.19 мг 400 мг 2.8% 1.9% 3575 г
Натрий, Na 37.5 мг 1300 мг 2.9% 2% 3467 г
Сера, S 55.37 мг 1000 мг 5.5% 3.8% 1806 г
Фосфор, P 80.3 мг 800 мг 10% 6.9% 996 г
Хлор, Cl 58.5 мг 2300 мг 2.5% 1.7% 3932 г
Микроэлементы
Бор, B 7.9 мкг ~
Ванадий, V 19.19 мкг ~
Железо, Fe 0.825 мг 18 мг 4.6% 3.2% 2182 г
Йод, I 6.16 мкг 150 мкг 4.1% 2.8% 2435 г
Кобальт, Co 2.498 мкг 10 мкг 25% 17.2% 400 г
Марганец, Mn 0.1465 мг 2 мг 7.3% 5% 1365 г
Медь, Cu 58.71 мкг 1000 мкг 5.9% 4.1% 1703 г
Молибден, Mo 4.919 мкг 70 мкг 7% 4.8% 1423 г
Никель, Ni 0.469 мкг ~
Селен, Se 7.889 мкг 55 мкг 14.3% 9.8% 697 г
Фтор, F 20.84 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 19194 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 2.3% 2976 г
Цинк, Zn 0.4995 мг 12 мг 4.2% 2.9% 2402 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.244 г ~
Валин 0.256 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.213 г ~
Лейцин 0.39 г ~
Лизин 0.236 г ~
Метионин 0.116 г ~
Метионин + Цистеин 0.214 г ~
Треонин 0.189 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.238 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.379 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.216 г ~
Аспарагиновая кислота 0.429 г ~
Глицин 0.162 г ~
Глутаминовая кислота 1.016 г ~
Пролин 0.29 г ~
Серин 0.296 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 111.16 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.811 мг ~
бета Ситостерол 4.265 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.43 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.173 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.006 г min 16.8 г 6% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.833 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.377 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.339 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность творожный пирог с персиковой начинкой составляет 145,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 145.5 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 22.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ПЕРСИКОВОЙ НАЧИНКОЙ

творожный пирог с персиковой начинкой богат такими витаминами и минералами, как: холином - 14,2 %, кобальтом - 25 %, селеном - 14,3 %

Чем полезен творожный пирог с персиковой начинкой

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожный пирог с персиковой начинкой, калорийность 145,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожный пирог с персиковой начинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги