Рецепт Паста Филадельфия с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста Филадельфия с беконом

Паста, домашнего приготовления, приготовленная без яиц	270 г
Сырный соус	30 г
Свинина беконная (Жарка мелким куском)	40 г
Сыр пармезан, тертый, обезжиренный	20 г
Сыр Филадельфия	20 г
Руккола, сырая	5 г
Горошек зеленый. Консервы (Варка со сливом)	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста Филадельфия с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162.1 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1039 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	5.5%	1118 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	7.5%	824 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	5.4%	1153 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.6%	10000 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	1.7%	3666 г
Органические кислоты	2.4 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.8 мкг	900 мкг	2.1%	1.3%	4787 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Лютеин + Зеаксантин	47.654 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.192 мг	1.5 мг	12.8%	7.9%	781 г
Витамин В2, рибофлавин	0.167 мг	1.8 мг	9.3%	5.7%	1078 г
Витамин В4, холин	2.75 мг	500 мг	0.6%	0.4%	18182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	2.6%	2370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	2.3%	2740 г
Витамин В9, фолаты	47.164 мкг	400 мкг	11.8%	7.3%	848 г
Витамин В12, кобаламин	0.161 мкг	3 мкг	5.4%	3.3%	1863 г
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%	0.2%	29032 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.021 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.095 мг	15 мг	0.6%	0.4%	15789 г
Витамин Н, биотин	0.205 мкг	50 мкг	0.4%	0.2%	24390 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.8%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.8064 мг	20 мг	9%	5.6%	1107 г
Ниацин	0.3 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	67.97 мг	2500 мг	2.7%	1.7%	3678 г
Кальций, Ca	84.32 мг	1000 мг	8.4%	5.2%	1186 г
Кремний, Si	0.175 мг	30 мг	0.6%	0.4%	17143 г
Магний, Mg	17.07 мг	400 мг	4.3%	2.7%	2343 г
Натрий, Na	158.14 мг	1300 мг	12.2%	7.5%	822 г
Сера, S	25.84 мг	1000 мг	2.6%	1.6%	3870 г
Фосфор, P	99 мг	800 мг	12.4%	7.6%	808 г
Хлор, Cl	49.19 мг	2300 мг	2.1%	1.3%	4676 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.8 мкг	~
Бор, B	1.4 мкг	~
Ванадий, V	0.47 мкг	~
Железо, Fe	1.106 мг	18 мг	6.1%	3.8%	1627 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	0.5%	12295 г
Кобальт, Co	0.94 мкг	10 мкг	9.4%	5.8%	1064 г
Марганец, Mn	0.1571 мг	2 мг	7.9%	4.9%	1273 г
Медь, Cu	71.45 мкг	1000 мкг	7.1%	4.4%	1400 г
Молибден, Mo	1.934 мкг	70 мкг	2.8%	1.7%	3619 г
Никель, Ni	1.323 мкг	~
Олово, Sn	8.77 мкг	~
Селен, Se	1.099 мкг	55 мкг	2%	1.2%	5005 г
Стронций, Sr	0.94 мкг	~
Титан, Ti	0.02 мкг	~
Фтор, F	8.64 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	46296 г
Хром, Cr	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	2%	3165 г
Цинк, Zn	0.7785 мг	12 мг	6.5%	4%	1541 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.151 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.303 г	~
Валин	0.329 г	~
Гистидин*	0.177 г	~
Изолейцин	0.274 г	~
Лейцин	0.521 г	~
Лизин	0.356 г	~
Метионин	0.113 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.253 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.318 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.143 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.248 г	~
Аспарагиновая кислота	0.411 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.229 г	~
Глутаминовая кислота	1.821 г	~
Пролин	0.591 г	~
Серин	0.314 г	~
Тирозин	0.253 г	~
Цистеин	0.117 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.15 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.448 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.057 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.028 г	~
12:0 Лауриновая	0.038 г	~
14:0 Миристиновая	0.167 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.06 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.478 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.872 г	min 16.8 г	11.1%	6.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.121 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.69 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.73 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%	4%
18:2 Линолевая (ud)	0.642 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.075 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.013 г	~

Энергетическая ценность Паста Филадельфия с беконом составляет 162,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	162.1 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	19 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	62 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА ФИЛАДЕЛЬФИЯ С БЕКОНОМ

Паста Филадельфия с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,8 %, витамином B9 - 11,8 %, фосфором - 12,4 %

Чем полезен Паста Филадельфия с беконом

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста Филадельфия с беконом, калорийность 162,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста Филадельфия с беконом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2024-12-01

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-02

Калорийность: 1635 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Салат из овощей и семян с сыром

Каша тыквеная с полентой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе