Рецепт Пицца с грушей и камамбером. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с грушей и камамбером

Савушкин творог 5%	700 г
Сыр мягкий с белой [Supreme]	125 г
Рисовая мука	120 г
Яйца Селяночка С0	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с грушей и камамбером".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.2 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1085 г
Белки	10.1 г	76 г	13.3%	8.6%	752 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	10%	644 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	2.7%	2380 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Вода	70.8 г	2273 г	3.1%	2%	3210 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	34 мкг	900 мкг	3.8%	2.4%	2647 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Криптоксантин	0.751 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.253 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.9%	7200 г
Витамин В4, холин	2.06 мг	500 мг	0.4%	0.3%	24272 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.6%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В9, фолаты	0.858 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	46620 г
Витамин В12, кобаламин	0.161 мкг	3 мкг	5.4%	3.5%	1863 г
Витамин D, кальциферол	0.805 мкг	10 мкг	8.1%	5.2%	1242 г
Витамин D3, холекальциферол	0.805 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.086 мг	15 мг	0.6%	0.4%	17442 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.0082 мг	20 мг			243902 г
Бетаин	0.29 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.16 мг	2500 мг	0.6%	0.4%	17655 г
Кальций, Ca	112.12 мг	1000 мг	11.2%	7.2%	892 г
Магний, Mg	2.79 мг	400 мг	0.7%	0.5%	14337 г
Натрий, Na	179.29 мг	1300 мг	13.8%	8.9%	725 г
Сера, S	19.45 мг	1000 мг	1.9%	1.2%	5141 г
Фосфор, P	68.8 мг	800 мг	8.6%	5.5%	1163 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.068 мг	18 мг	0.4%	0.3%	26471 г
Марганец, Mn	0.0044 мг	2 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Медь, Cu	4.94 мкг	1000 мкг	0.5%	0.3%	20243 г
Селен, Se	2.167 мкг	55 мкг	3.9%	2.5%	2538 г
Фтор, F	3.76 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	106383 г
Цинк, Zn	0.2672 мг	12 мг	2.2%	1.4%	4491 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.127 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.101 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.163 г	~
Метионин	0.051 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.166 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.437 г	~
Пролин	0.192 г	~
Серин	0.117 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.095 г	от 4.7 до 16.8 г	2%	1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.937 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.066 г	~
6:0 Капроновая	0.055 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.086 г	~
12:0 Лауриновая	0.095 г	~
14:0 Миристиновая	0.315 г	~
15:0 Пентадекановая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.876 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.346 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.884 г	min 16.8 г	5.3%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.026 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.042 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.773 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.682 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.138 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.108 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.085 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.004 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.123 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.102 г	~
16:1 транс	0.011 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.091 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.021 г	~

Энергетическая ценность Пицца с грушей и камамбером составляет 155,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	155.2 кКал	-%
	Белки	10.1 г	-%
	Жиры	8.7 г	-%
	Углеводы	9.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	70.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С ГРУШЕЙ И КАМАМБЕРОМ

Пицца с грушей и камамбером богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,2 %

Чем полезен Пицца с грушей и камамбером

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с грушей и камамбером, калорийность 155,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с грушей и камамбером, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2026-07-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 93%

Ирина Макс

2026-07-02

Калорийность: 1351 кКал

Витамины и минералы: 99%

Андрей_ANDY

2026-07-19

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Амок с курицей и грибами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе