Рецепт Митлоф (мясной рулет). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Митлоф (мясной рулет)
| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Чеснок | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 5 С1 |
| Яичный желток куриный | 2 С1 |
| Горчица столовая | 60 г |
| Вустерский Соус | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
Способ приготовления
1. Отварите 5 яиц вкрутую (9–10 минут после закипания). Остудите их в ледяной воде и аккуратно очистите от скорлупы. 2. В небольшой миске залейте панировочные сухари (75–80 г) молоком (80 мл). Оставьте на 5–7 минут, чтобы они полностью размякли. 3. Репчатый лук (150 г) и чеснок (15 г) измельчите как можно мельче. Лучше всего натереть лук на крупной терке или превратить в кашицу с помощью блендера — это скрепит фарш. Петрушку (15 г) мелко порубите. ## Шаг 2: Замес смешанного фарша 1. В большой глубокой миске соедините говяжий фарш (500 г) и куриный фарш (300 г). 2. Добавьте измельченный лук, чеснок, зелень и разбухшие в молоке сухари. 3. Разбейте туда же 2 сырых яйца, влейте вустерский соус (15 г). Добавьте соль (8 г), черный перец (3 г) и сушеный тимьян (2 г). 4. Тщательно вымешивайте фарш руками в течение 5 минут, чтобы волокна говядины и курицы хорошо соединились в плотную, однородную и слегка вязкую массу. ## Шаг 3: Формовка рулета с начинкой 1. Разогрейте духовку до 180 °C (режим «Верх-Низ» без конвекции). Застелите противень качественным пергаментом или фольгой. 2. Выложите на противень примерно половину мясного фарша и сформируйте плоскую прямоугольную основу (толщиной около 2 см). 3. Выложите по центру этой основы в один плотный ряд 5 очищенных вареных яиц (острым концом к тупому). 4. Сверху накройте яйца оставшейся половиной фарша. Руками тщательно залепите все швы, чтобы яйца были полностью скрыты внутри. 5. Сформируйте гладкую, плотную «буханку» хлеба высотой около 7–8 см. Проверьте, чтобы на поверхности фарша не осталось трещин, иначе через них вытечет сок. ## Шаг 4: Приготовление глазури 1. В небольшой пиале смешайте горчицу (60 г), жидкий мед (40 г) и растопленное сливочное масло (20 г) до получения гладкого, однородного соуса. ## Шаг 5: Запекание в два этапа 1. Отправьте сформированный рулет в разогретую духовку в открытом виде (накрывать крышкой или фольгой не нужно) на 40 минут. 2. Через 40 минут аккуратно достаньте противень. Кулинарной кистью обильно и равномерно обмажьте рулет со всех сторон приготовленной горчично-медовой глазурью (используйте всю порцию). 3. Верните рулет в духовку еще на 15–20 минут. Глазурь должна запечься в липкую, глянцевую золотистую корочку. ## Шаг 6: Подача 1. Достаньте готовый митлоф из духовки. 2. Обязательно дайте ему постоять на столе 10–12 минут перед нарезкой. Мясные соки внутри распределятся, а яйца и фарш «схватятся». Если резать его сразу, сок вытечет, а начинка может выпасть. 3. Нарежьте рулет на ломтики толщиной 1,5–2 см. В разрезе получится красивый рисунок с желто-белым центром из яйца.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Митлоф (мясной рулет)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 11% | 425 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.8% | 475 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.1 мкг | 900 мкг | 11.7% | 5.4% | 856 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.045 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.1% | 4310 г |
| бета Криптоксантин | 0.144 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.574 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.2% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 124.33 мг | 500 мг | 24.9% | 11.6% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 10% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 10.3% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.869 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.211 мкг | 3 мкг | 40.4% | 18.8% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 2% | 2394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 3.1% | 1502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 2.3% | 1982 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.113 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.5% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 11% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1919 мг | 20 мг | 31% | 14.4% | 323 г |
| Ниацин | 4.816 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.76 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.8% | 799 г |
| Кальций, Ca | 53.09 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.5% | 1884 г |
| Кремний, Si | 0.831 мг | 30 мг | 2.8% | 1.3% | 3610 г |
| Магний, Mg | 52.45 мг | 400 мг | 13.1% | 6.1% | 763 г |
| Натрий, Na | 422.92 мг | 1300 мг | 32.5% | 15.1% | 307 г |
| Сера, S | 202.47 мг | 1000 мг | 20.2% | 9.4% | 494 г |
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 12.5% | 372 г |
| Хлор, Cl | 543.73 мг | 2300 мг | 23.6% | 11% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.184 мг | 18 мг | 17.7% | 8.2% | 565 г |
| Йод, I | 10.57 мкг | 150 мкг | 7% | 3.3% | 1419 г |
| Кобальт, Co | 8.827 мкг | 10 мкг | 88.3% | 41.1% | 113 г |
| Литий, Li | 0.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3605 мг | 2 мг | 18% | 8.4% | 555 г |
| Медь, Cu | 161.61 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 7.5% | 619 г |
| Молибден, Mo | 10.371 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6.9% | 675 г |
| Никель, Ni | 3.992 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.789 мкг | 55 мкг | 28.7% | 13.3% | 348 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.83 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4829 г |
| Хром, Cr | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 10.9% | 427 г |
| Цинк, Zn | 2.2293 мг | 12 мг | 18.6% | 8.7% | 538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.982 г | ~ | |||
| Валин | 0.814 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.651 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.664 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.19 г | ~ | |||
| Лизин | 1.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.543 г | ~ | |||
| Треонин | 0.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.655 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.18 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.826 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.69 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.615 г | ~ | |||
| Серин | 0.65 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.752 г | от 4.7 до 16.8 г | 16% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.724 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.056 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.138 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.909 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.693 г | min 16.8 г | 27.9% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.419 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.991 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Митлоф (мясной рулет) составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 215 кКал | -% | |
| Белки | 17.9 г | -% | |
| Жиры | 11.8 г | -% | |
| Углеводы | 9.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 57.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МИТЛОФ (МЯСНОЙ РУЛЕТ)
Митлоф (мясной рулет) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,7 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 24,9 %, витамином B5 - 21,4 %, витамином B6 - 22,1 %, витамином B12 - 40,4 %, витамином H - 16,2 %, витамином K - 23,7 %, витамином PP - 31 %, калием - 12,5 %, магнием - 13,1 %, фосфором - 26,9 %, хлором - 23,6 %, железом - 17,7 %, кобальтом - 88,3 %, марганцем - 18 %, медью - 16,2 %, молибденом - 14,8 %, селеном - 28,7 %, хромом - 23,4 %, цинком - 18,6 %
Чем полезен Митлоф (мясной рулет)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники с бананами
- Каша рисовая 750:2
- Чай Облепиховый
- Сырники с черникой
- Чиабатта
- Салями 45 лет
- Каша киноа
- Пельмени с индейкой
- Пп брауни
- Лаваш с крабовыми палочками, сыром, яйцом
- Активия биойогурт с черносливом
- Козинаки богучарские
- Мексиканская смесь с кабачками
- Премиальный соевый соус
- Припущенное яблоко
- Закуска русская с треской
- Закуска русская с треской
- Костный бульон из куриных костей
- Печенье геркулесовое протеиновое с изюмом
- Банановый блин 17.06.26
- Кусочки селедки по домашнему
- Салат огурец и помидор
- Витграсс
- Коллаген
- Паста с грибами и филе
- Котлеты из красной чечевицы и булгура
- Сдобные палочки «Снежка» с малиновым джемом Шарлиз 1 шт (15г)
- Белок куриный вареный
- Хлебцы рисовые ростовские
- Куриные котлетки с сыром
- Булки низкокалорийные
- Финики с соленой карамелью
- Филадельфия унаги ролл
- Курица с кукурузой, горчицей и соевым соусом
- Куриная грудка в меде
- Пастильное пирожное Прекрасная Елисавет
- 2 шефролла
- Фруктовый лёд Питахайя со вкусом апельсина и взрывной карамелью
- Вафли банан-творог-рис/Ксеня
- Куриная печень с овощами
- Лаваш с творогом и сырнм
- БУЛОЧКИ 17.06.26 TANGZHONG PROTEIN-LIGHT (120–130 ккал/100 г) (копия)
- Pané de poulet
- Салат из капусты витаминный
- Сырники пп
- Фрикадельки
- Запеканка с индейкой
- HIGH NOON (GRAPEFRUIT)
- Жаркое
- Печёночные оладьи
- Молоко бумбар
- Куриный суп с болгарским перцем
- Кимчи китай светофор
- Батончик кофе-банан
- Лепешка белковая
- КимЧи по-корейски
- Жареная свинина с морковью
- Сыр слив светаево
- Кабачки с лососем в духовке
- Хлеб пшеничный тестовый Канапе
- Хлеб для сэндвичей
- Паштет из куриной печени 17.06
- Салат из маслят, вес Корзина
- Картошка с цв капу 06.26
- Салат греческий
- Макароны с яйцом и белком
- Neskafe Dolce Gusto
- Bitamin D-3
- Йогурт греческий домашний
- Малина замороженная в белом и молочном шоколаде
- Булочки
- Картошка в духовке + курин. грудка + кабачек + сыр
- Салат Оливье с ветчиной
- Furikake
- Каша Геркулес с отрубями и льном
- Печенье крокет
- Куриная грудка жареная на сковороде
- Козий сыр угмк
- Бурый рис
- Салат с крабовой палочкой и омлетом
- Голубцы
- шпикачки
- БОРОДИНСКИЙ ремесленный формовой
- Рагу овощное с баклажаном
- Горбуша натуральная
- Салат с персиком и черри
- Яйцо с овощами
- ПП пицца
- Кешью в брусничном йогурте Имбирь в тем.шоколаде
- Стрипсы куриные Чижик
- Компотик@мой
- Капуста тушеная с яйцом
- Лепешка с творогом и сыром
- Булочка Фрутти
- Куриная голень без кожи
- Фасоль красная Нежино
- Нутоблин с кабачком
- Запеканка картофельная с грибами и цветной капустой
- Кокос. Молоко
- Вса
Метки: Как приготовить Митлоф (мясной рулет), калорийность 215 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Митлоф (мясной рулет), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
