Рецепт слива из компота. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты слива из компота

Слива (садовая) 1000 г
Сахар песок 350 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "слива из компота".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.3 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2097 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.5% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 10.7% 1159 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.7% 3333 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 4.4% 2866 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 1% 12500 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.1% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.1% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 1.6% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 2.1% 5882 г
Витамин В9, фолаты 0.638 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 62696 г
Витамин C, аскорбиновая 4.26 мг 90 мг 4.7% 5.9% 2113 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.255 мг 15 мг 1.7% 2.1% 5882 г
Витамин РР, НЭ 0.2979 мг 20 мг 1.5% 1.9% 6714 г
Ниацин 0.255 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.51 мг 2500 мг 3.7% 4.6% 2732 г
Кальций, Ca 10.87 мг 1000 мг 1.1% 1.4% 9200 г
Кремний, Si 1.702 мг 30 мг 5.7% 7.1% 1763 г
Магний, Mg 4.26 мг 400 мг 1.1% 1.4% 9390 г
Натрий, Na 8.19 мг 1300 мг 0.6% 0.7% 15873 г
Сера, S 2.98 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 33557 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 1.4% 9412 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 1.7% 6977 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 1.4% 8824 г
Кобальт, Co 0.426 мкг 10 мкг 4.3% 5.4% 2347 г
Марганец, Mn 0.0475 мг 2 мг 2.4% 3% 4211 г
Медь, Cu 38.55 мкг 1000 мкг 3.9% 4.9% 2594 г
Молибден, Mo 3.404 мкг 70 мкг 4.9% 6.1% 2056 г
Никель, Ni 6.383 мкг ~
Фтор, F 43.4 мкг 4000 мкг 1.1% 1.4% 9217 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 4.2% 2941 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 0.5% 28169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~

Энергетическая ценность слива из компота составляет 80,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 18.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 79.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить слива из компота, калорийность 80,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления слива из компота, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты