Рецепт компот виноградно-яблочній. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот виноградно-яблочній

Виноград (Варка без слива) 1000 г
Вода 2500 г
Яблоки (Варка без слива) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот виноградно-яблочній".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.5 ккал 1684 ккал 1.3% 6% 7833 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.4% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.9% 28000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 9.8% 4761 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 14% 3333 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 19.1% 2423 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 52941 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.9% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.9% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 7.4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.236 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 32362 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 5.1% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 3.7% 12097 г
Витамин Н, биотин 0.427 мкг 50 мкг 0.9% 4.2% 11710 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1128 мг 20 мг 0.6% 2.8% 17730 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.04 мг 2500 мг 3.3% 15.3% 3047 г
Кальций, Ca 12.09 мг 1000 мг 1.2% 5.6% 8271 г
Кремний, Si 3.224 мг 30 мг 10.7% 49.8% 931 г
Магний, Mg 5.7 мг 400 мг 1.4% 6.5% 7018 г
Натрий, Na 9.59 мг 1300 мг 0.7% 3.3% 13556 г
Сера, S 2.96 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 33784 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 3.7% 12698 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 111 мкг ~
Бор, B 117.8 мкг ~
Ванадий, V 3.01 мкг ~
Железо, Fe 0.329 мг 18 мг 1.8% 8.4% 5471 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 7% 6494 г
Кобальт, Co 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 28.8% 1618 г
Марганец, Mn 0.0293 мг 2 мг 1.5% 7% 6826 г
Медь, Cu 30.76 мкг 1000 мкг 3.1% 14.4% 3251 г
Молибден, Mo 1.29 мкг 70 мкг 1.8% 8.4% 5426 г
Никель, Ni 5.669 мкг ~
Рубидий, Rb 31.9 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 71.04 мкг 4000 мкг 1.8% 8.4% 5631 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 10.7% 4425 г
Цинк, Zn 0.0363 мг 12 мг 0.3% 1.4% 33058 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность компот виноградно-яблочній составляет 21,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот виноградно-яблочній, калорийность 21,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот виноградно-яблочній, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты