Рецепт Дрицца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дрицца

Картофель	1500 г
Пшеничная мука, высшего сорта	200 г
Яйцо куриное	170 г
Перец черный, молотый или горошек	10 г
Чеснок, порошок	10 г
Горчичный Соус	100 г
Сыр Гауда	300 г
вырезка свиная	600 г
Шримайо	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дрицца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	169.9 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	8.7%	679 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	6.7%	875 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	4.5%	1304 г
Углеводы (общие)	17.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.8%	1538 г
Вода	63.4 г	2273 г	2.8%	1.6%	3585 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.6 мкг	900 мкг	2.2%	1.3%	4592 г
Ретинол	0.017 мг	~
альфа Каротин	0.048 мкг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
бета Криптоксантин	0.1 мкг	~
Ликопин	0.08 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.816 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%	3.6%	1613 г
Витамин В2, рибофлавин	0.076 мг	1.8 мг	4.2%	2.5%	2368 г
Витамин В4, холин	28.14 мг	500 мг	5.6%	3.3%	1777 г
Витамин В5, пантотеновая	0.301 мг	5 мг	6%	3.5%	1661 г
Витамин В6, пиридоксин	0.211 мг	2 мг	10.6%	6.2%	948 г
Витамин В9, фолаты	7.7 мкг	400 мкг	1.9%	1.1%	5195 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	0.7%	8571 г
Витамин C, аскорбиновая	12 мг	90 мг	13.3%	7.8%	750 г
Витамин D, кальциферол	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.9%	6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.228 мг	15 мг	1.5%	0.9%	6579 г
гамма Токоферол	0.026 мг	~
Витамин Н, биотин	1.594 мкг	50 мкг	3.2%	1.9%	3137 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.9%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.5726 мг	20 мг	7.9%	4.6%	1272 г
Ниацин	0.889 мг	~
Бетаин	0.06 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	370.17 мг	2500 мг	14.8%	8.7%	675 г
Кальций, Ca	13.27 мг	1000 мг	1.3%	0.8%	7536 г
Кремний, Si	30.32 мг	30 мг	101.1%	59.5%	99 г
Магний, Mg	16.89 мг	400 мг	4.2%	2.5%	2368 г
Натрий, Na	18.25 мг	1300 мг	1.4%	0.8%	7123 г
Сера, S	37.85 мг	1000 мг	3.8%	2.2%	2642 г
Фосфор, P	57 мг	800 мг	7.1%	4.2%	1404 г
Хлор, Cl	47.01 мг	2300 мг	2%	1.2%	4893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	600 мкг	~
Бор, B	72 мкг	~
Ванадий, V	96.6 мкг	~
Железо, Fe	0.867 мг	18 мг	4.8%	2.8%	2076 г
Йод, I	4.48 мкг	150 мкг	3%	1.8%	3348 г
Кобальт, Co	3.808 мкг	10 мкг	38.1%	22.4%	263 г
Литий, Li	46.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.2045 мг	2 мг	10.2%	6%	978 г
Медь, Cu	105.1 мкг	1000 мкг	10.5%	6.2%	951 г
Молибден, Mo	6.208 мкг	70 мкг	8.9%	5.2%	1128 г
Никель, Ni	3.176 мкг	~
Олово, Sn	0.42 мкг	~
Рубидий, Rb	300 мкг	~
Селен, Se	2.844 мкг	55 мкг	5.2%	3.1%	1934 г
Стронций, Sr	5.57 мкг	~
Титан, Ti	0.88 мкг	~
Фтор, F	23.64 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	16920 г
Хром, Cr	6.45 мкг	50 мкг	12.9%	7.6%	775 г
Цинк, Zn	0.3642 мг	12 мг	3%	1.8%	3295 г
Цирконий, Zr	1.82 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.432 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.432 г	~
Аргинин*	0.128 г	~
Валин	0.13 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.157 г	~
Лизин	0.146 г	~
Метионин	0.045 г	~
Метионин + Цистеин	0.079 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.191 г	~
Заменимые аминокислоты	0.703 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.247 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	0.298 г	~
Пролин	0.093 г	~
Серин	0.144 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.065 г	от 0.9 до 3.7 г	7.2%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.205 г	от 4.7 до 16.8 г	4.4%	2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.76 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.279 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.185 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.071 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.441 г	min 16.8 г	2.6%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.03 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.377 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.126 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Дрицца составляет 169,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.9 кКал	-%
	Белки	11.2 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	16.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	63.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДРИЦЦА

Дрицца богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,3 %, калием - 14,8 %, кремнием - 101,1 %, кобальтом - 38,1 %, хромом - 12,9 %

Чем полезен Дрицца

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Дрицца, калорийность 169,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дрицца, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кекс или кулич творожный

Болоньезе со сметанным соусом КОА

Лучшие рационы

Калорийность: 1030 кКал

Витамины и минералы: 92%

Любовь

2026-04-09

Калорийность: 1008 кКал

Витамины и минералы: 88%

Любовь

2026-04-02

Калорийность: 1298 кКал

Витамины и минералы: 95%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе