Рецепт ПП десерт «Фереро Роше». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП десерт «Фереро Роше»

Хлебцы «Dr. Korner» Рисовые	15 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	140 г
Шоколад горький	50 г
Какао смесь, порошок	5 г
Фундук	15 г

Способ приготовления

Понадобится 1,5 рисовых хлебца DrKorner (15 г), 140 г йогурта 4%, 50 г горького шоколада без сахара, 5 г какао-порошка, подсластитель, 15 г сушеного фундука. Мелко порубите орехи. Поломайте хлебцы на мелкие кусочки. Растопите импульсами в микроволновке 25 г шоколада. Соедините шоколад с хлебцами и фундуком, перемешайте и уберите в холодильник на 30 минут. Смешайте йогурт с какао и подсластителем. Соберите десерт, чередуя слои йогурта и хлебцев в шоколаде (последний слой – йогурт). Растопите в микроволновке оставшийся шоколад и полейте десерт сверху. Уберите в холодильник до застывания шоколада.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП десерт «Фереро Роше»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.3 ккал	1684 ккал	13.9%	5.9%	719 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	3.4%	1267 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	10.8%	397 г
Углеводы	19.8 г	219 г	9%	3.8%	1106 г
Углеводы (общие)	5.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	4.5%	952 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.1%	4059 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.8 мкг	900 мкг	1.5%	0.6%	6522 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Лютеин + Зеаксантин	0.111 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.5%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.159 мг	1.8 мг	8.8%	3.8%	1132 г
Витамин В4, холин	28.66 мг	500 мг	5.7%	2.4%	1745 г
Витамин В5, пантотеновая	0.289 мг	5 мг	5.8%	2.5%	1730 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1.5%	2817 г
Витамин В9, фолаты	12.52 мкг	400 мкг	3.1%	1.3%	3195 г
Витамин В12, кобаламин	0.275 мкг	3 мкг	9.2%	3.9%	1091 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	0.2%	19149 г
Витамин D, кальциферол	0.028 мкг	10 мкг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.586 мг	15 мг	10.6%	4.5%	946 г
Витамин Н, биотин	7.251 мкг	50 мкг	14.5%	6.2%	690 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.6975 мг	20 мг	8.5%	3.6%	1178 г
Ниацин	0.458 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235.76 мг	2500 мг	9.4%	4%	1060 г
Кальций, Ca	100.2 мг	1000 мг	10%	4.3%	998 г
Кремний, Si	3.333 мг	30 мг	11.1%	4.7%	900 г
Магний, Mg	52.2 мг	400 мг	13.1%	5.6%	766 г
Натрий, Na	45.53 мг	1300 мг	3.5%	1.5%	2855 г
Сера, S	45.26 мг	1000 мг	4.5%	1.9%	2209 г
Фосфор, P	124.4 мг	800 мг	15.6%	6.7%	643 г
Хлор, Cl	63.69 мг	2300 мг	2.8%	1.2%	3611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	59.4 мкг	~
Бор, B	11.3 мкг	~
Ванадий, V	6.67 мкг	~
Железо, Fe	1.533 мг	18 мг	8.5%	3.6%	1174 г
Йод, I	5.61 мкг	150 мкг	3.7%	1.6%	2674 г
Кобальт, Co	1.442 мкг	10 мкг	14.4%	6.1%	693 г
Литий, Li	0.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.4214 мг	2 мг	21.1%	9%	475 г
Медь, Cu	87.24 мкг	1000 мкг	8.7%	3.7%	1146 г
Молибден, Mo	5.091 мкг	70 мкг	7.3%	3.1%	1375 г
Никель, Ni	2.333 мкг	~
Олово, Sn	9.33 мкг	~
Рубидий, Rb	1.8 мкг	~
Селен, Se	1.516 мкг	55 мкг	2.8%	1.2%	3628 г
Стронций, Sr	23.91 мкг	~
Титан, Ti	3 мкг	~
Фтор, F	13.58 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	29455 г
Хром, Cr	12.58 мкг	50 мкг	25.2%	10.8%	397 г
Цинк, Zn	0.4447 мг	12 мг	3.7%	1.6%	2698 г
Цирконий, Zr	0.49 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.631 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.3 г	~
Лактоза	2.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.299 г	~
Аргинин*	0.262 г	~
Валин	0.261 г	~
Гистидин*	0.117 г	~
Изолейцин	0.247 г	~
Лейцин	0.35 г	~
Лизин	0.277 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.122 г	~
Треонин	0.172 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.18 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.37 г	~
Заменимые аминокислоты	1.812 г	~
Аланин	0.113 г	~
Аспарагиновая кислота	0.299 г	~
Глицин	0.137 г	~
Глутаминовая кислота	0.771 г	~
Пролин	0.374 г	~
Серин	0.259 г	~
Тирозин	0.188 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.518 г	от 4.7 до 16.8 г	11%	4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.213 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.062 г	~
6:0 Капроновая	0.044 г	~
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.056 г	~
14:0 Миристиновая	0.281 г	~
15:0 Пентадекановая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.606 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.219 г	~
20:0 Арахиновая	0.025 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.166 г	min 16.8 г	24.8%	10.6%
14:1 Миристолеиновая	0.025 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.992 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.549 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.468 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.05 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.4 мг	~
Теобромин	7.178 мг	~

Энергетическая ценность ПП десерт «Фереро Роше» составляет 234,3 кКал.

Порция = 225 гр (527.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	234.3 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	14.1 г	-%
	Углеводы	19.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	56 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ДЕСЕРТ «ФЕРЕРО РОШЕ»

ПП десерт «Фереро Роше» богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 14,5 %, кремнием - 11,1 %, магнием - 13,1 %, фосфором - 15,6 %, кобальтом - 14,4 %, марганцем - 21,1 %, хромом - 25,2 %

Чем полезен ПП десерт «Фереро Роше»

Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПП десерт «Фереро Роше», калорийность 234,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП десерт «Фереро Роше», рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

«Мой » пирог картофельный

Автор Татьяна. Путь к себе

Шоколадное суфле из груши

Интересные блоги

Лучшие рационы

Любовь

2026-04-06

Калорийность: 1298 кКал

Витамины и минералы: 95%

Вероника

2026-04-08

Калорийность: 1104 кКал

Витамины и минералы: 80%

Элина

2026-04-10

Калорийность: 1393 кКал

Витамины и минералы: 98%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе