Калорийность кукурузный хлеб. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кукурузный хлеб".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 717 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.7% | 2545 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 8.9% | 480 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.9% | 870 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 14.2% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 7.6% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.33 мг | 20 мг | 16.7% | 7.1% | 601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 113.12 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.8% | 884 г |
| Натрий, Na | 322 мг | 1300 мг | 24.8% | 10.6% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.01 мг | 18 мг | 16.7% | 7.1% | 598 г |
Энергетическая ценность кукурузный хлеб составляет 235 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 235 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 2.2 г | -% | |
| Углеводы | 45.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНЫЙ ХЛЕБ
кукурузный хлеб богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 17,8 %, витамином PP - 16,7 %, кальцием - 11,3 %, железом - 16,7 %
Чем полезен кукурузный хлеб
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сырники
- ростки сои
- Запеканка картофельная
- овсянка
- Тушена грудка с брокколи
- хлеб ароматный+очаковский сыр
- Салат "Новогодний"
- огурцы свежие
- Сырники солоные
- йогурт живинка
- йогурт живинка
- йогурт живинка
- Новый продукт
- Новый продукт
- форель запеченая с луком
- Чай с 2 л сахара 300 мл
- салат
- Пирог домашний с творогом "Хлебный дом"
- заварной кофе с сахаром
- Творог 5% ягот
- шоколад рошен брют
- каша кукурузная слишком сладкая :/
- йогурт активия класическая
- йогурт активия фруктовая
- Овсянные хлопья
- яишница с броколи
- творог с йогуртом
- Гречка
- салат из тунца 2.05
- Чай травяной
- Хлеб универсал
- бонский суп
- Сыр плавленный "Президент"
- Семга холодного копчения кусочками
- Цукаты
- Кулич с цукатами
- Суп из куриных потрошков
- Творожно-банановый крем
- Втамины Витус
- Дрожжи быстродействующие
- Салат из свеклы с чесноком
- Йогурт Альпенлэнд
- Чернослив Михайлович с грецким орехом в шоколадной глазури
- Рис
- Чай каркадэ
- Торт Кураж
- салат помидоры-огурцы с брынзой
- суп с шампиньонами
- суп с фрикадельками и овощами молочный
- рулет з лаваша
- парижская буренка
- котлеты куриные
- Фрукты в желе Вишня
- Паска
- курица с грец. орехами
- Пасха королевская
- Макароны с овощами
- капуста тушёная
- Сардинелла в масле
- капуста тушенная с овощами
- Салат ФАНТАЗИЯ
- Печенье «Тортинка» с кусочками шоколадной глазури (Roshen), 1шт=13г
- кулич пасхальный
- дрожи
- гречка отварная
- Кулич Столичный Дом
- Фасоль печёная
- овсяная каша на воде
- Новый продукт
- грудки жаренные
- творог обезжиренный
- Говядина тушеная с картофелем и грибами в горшочке
- кефир обезжиренный
- Нототения тушеная с морковью и луком
- творог пинаколада
- салат (кальмар, яблоко, яйцо)
- Фасоль отварная (137 ккал)
- тесто дрожжевое несоленое
- яблоко
- пирожки с капустой
- салат деревенский
- рулет из говядины с луковой начинкой
- пирожки с вареньем
- рис длиннозерный
- Зубатка в духовке
- Пирожки с колбасой печеные
- Молочный коктейль
- рыба запеченая
- Пирожки с мясом
- Пирожки с яблоком
- Суп куриный
- Протеиновые сырники
- Ванилин
- хлеб фруктовый
- творог Савушкин "Нежный" 0% (125 г.)
- окорочек жаренный
- Мармелад Конвита
- Салат из кальмаров (НУП)
- кофе растворимый
- морковный пирог
Метки: кукурузный хлеб калорийность 235 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кукурузный хлеб, калории, нутриенты, полезные свойства кукурузный хлеб
Калькуляторы
