Рецепт Цикорий с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком и сахаром

Сахар песок 50 г
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде 30 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 30 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.6% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 11% 1319 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 5.2% 2745 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1% 13846 г
Витамин В9, фолаты 0.435 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 91954 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0985 мг 20 мг 0.5% 0.7% 20305 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18 мг 2500 мг 0.7% 1% 13889 г
Кальций, Ca 15.39 мг 1000 мг 1.5% 2.2% 6498 г
Магний, Mg 2.29 мг 400 мг 0.6% 0.9% 17467 г
Натрий, Na 6.26 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 20767 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 1.6% 8889 г
Хлор, Cl 10.58 мг 2300 мг 0.5% 0.7% 21739 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 0.6% 28125 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 17241 г
Кобальт, Co 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 1.3% 11494 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Медь, Cu 2.32 мкг 1000 мкг 0.2% 0.3% 43103 г
Молибден, Mo 0.484 мкг 70 мкг 0.7% 1% 14463 г
Олово, Sn 1.45 мкг ~
Селен, Se 0.106 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 51887 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 66.45 мкг 4000 мкг 1.7% 2.5% 6020 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 26316 г
Цинк, Zn 0.0397 мг 12 мг 0.3% 0.4% 30227 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Прочие вещества
Кофеин 2.032 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с молоком и сахаром составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 16.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком и сахаром, калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги