Рецепт Медово-горчичная заправка (15.02.26). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медово-горчичная заправка (15.02.26)

Лимонный сок, необработанный	17 г
Масло из ростков пшеницы	33 г
Горчица Французская	41 г
Горчица Столичная	5 г
Мед пчелиный	27 г
Перец душистый, молотый	0.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медово-горчичная заправка (15.02.26)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	368.5 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	457 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	1.1%	2452 г
Жиры	30.2 г	56 г	53.9%	14.6%	185 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	2.8%	982 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.5%	5166 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
бета Криптоксантин	0.552 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.071 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В4, холин	6.07 мг	500 мг	1.2%	0.3%	8237 г
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%	0.2%	10638 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В9, фолаты	6.081 мкг	400 мкг	1.5%	0.4%	6578 г
Витамин C, аскорбиновая	5.81 мг	90 мг	6.5%	1.8%	1549 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	40.071 мг	15 мг	267.1%	72.5%	37 г
Витамин Н, биотин	0.009 мкг	50 мкг			555556 г
Витамин К, филлохинон	6.6 мкг	120 мкг	5.5%	1.5%	1818 г
Витамин РР, НЭ	0.1026 мг	20 мг	0.5%	0.1%	19493 г
Ниацин	0.044 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	29.06 мг	2500 мг	1.2%	0.3%	8603 г
Кальций, Ca	4.44 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	22523 г
Магний, Mg	1.6 мг	400 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Натрий, Na	26.76 мг	1300 мг	2.1%	0.6%	4858 г
Сера, S	0.75 мг	1000 мг	0.1%		133333 г
Фосфор, P	5.1 мг	800 мг	0.6%	0.2%	15686 г
Хлор, Cl	4.17 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	55156 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.192 мг	18 мг	1.1%	0.3%	9375 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	34091 г
Кобальт, Co	0.066 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	15152 г
Марганец, Mn	0.0106 мг	2 мг	0.5%	0.1%	18868 г
Медь, Cu	15.82 мкг	1000 мкг	1.6%	0.4%	6321 г
Селен, Se	0.016 мкг	55 мкг			343750 г
Фтор, F	21.93 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	18240 г
Цинк, Zn	0.0275 мг	12 мг	0.2%	0.1%	43636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.206 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	16.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.851 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	27.1%
Омега-6 жирные кислоты	14.694 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	27.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	148.295 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.047 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.452 г	~
18:0 Стеариновая	0.136 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.049 г	min 16.8 г	24.1%	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.134 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.915 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	16.545 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	27.1%
18:2 Линолевая (ud)	14.694 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.851 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Медово-горчичная заправка (15.02.26) составляет 368,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	368.5 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	30.2 г	-%
	Углеводы	22.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	44 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВО-ГОРЧИЧНАЯ ЗАПРАВКА (15.02.26)

Медово-горчичная заправка (15.02.26) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 267,1 %

Чем полезен Медово-горчичная заправка (15.02.26)

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Медово-горчичная заправка (15.02.26), калорийность 368,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медово-горчичная заправка (15.02.26), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Свекольник чечевичный с селдеерем и яблоками, постный

Лучшие рационы

Калорийность: 1394 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2026-03-04

Калорийность: 1628 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2026-03-02

Калорийность: 1642 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе