Калорийность Сырок творожный с сахаром и изюмом м.д.ж 16,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырок творожный с сахаром и изюмом м.д.ж 16,5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	259.9 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	4.3%	884 г
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%	9.4%	409 г
Углеводы	25.6 г	219 г	11.7%	4.5%	855 г
Углеводы (общие)	7.7 г	~
Вода	48.7 г	2273 г	2.1%	0.8%	4667 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.1 мкг	900 мкг	9.9%	3.8%	1010 г
Ретинол	0.081 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.4%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.243 мг	1.8 мг	13.5%	5.2%	741 г
Витамин В4, холин	37.83 мг	500 мг	7.6%	2.9%	1322 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	1.7%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	1.7%	2247 г
Витамин В9, фолаты	28.35 мкг	400 мкг	7.1%	2.7%	1411 г
Витамин В12, кобаламин	0.81 мкг	3 мкг	27%	10.4%	370 г
Витамин C, аскорбиновая	0.41 мг	90 мг	0.5%	0.2%	21951 г
Витамин D, кальциферол	0.081 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.243 мг	15 мг	1.6%	0.6%	6173 г
Витамин Н, биотин	4.131 мкг	50 мкг	8.3%	3.2%	1210 г
Витамин РР, НЭ	2.43 мг	20 мг	12.2%	4.7%	823 г
Ниацин	0.162 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.72 мг	2500 мг	3.6%	1.4%	2756 г
Кальций, Ca	109.35 мг	1000 мг	10.9%	4.2%	914 г
Магний, Mg	18.63 мг	400 мг	4.7%	1.8%	2147 г
Натрий, Na	33.21 мг	1300 мг	2.6%	1%	3914 г
Сера, S	97.2 мг	1000 мг	9.7%	3.7%	1029 г
Фосфор, P	162 мг	800 мг	20.3%	7.8%	494 г
Хлор, Cl	123.12 мг	2300 мг	5.4%	2.1%	1868 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40.5 мкг	~
Железо, Fe	0.324 мг	18 мг	1.8%	0.7%	5556 г
Йод, I	7.29 мкг	150 мкг	4.9%	1.9%	2058 г
Кобальт, Co	0.81 мкг	10 мкг	8.1%	3.1%	1235 г
Марганец, Mn	0.0065 мг	2 мг	0.3%	0.1%	30769 г
Медь, Cu	59.94 мкг	1000 мкг	6%	2.3%	1668 г
Молибден, Mo	6.237 мкг	70 мкг	8.9%	3.4%	1122 г
Олово, Sn	10.53 мкг	~
Селен, Se	24.3 мкг	55 мкг	44.2%	17%	226 г
Стронций, Sr	13.77 мкг	~
Фтор, F	25.92 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15432 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	1.2%	3086 г
Цинк, Zn	0.3191 мг	12 мг	2.7%	1%	3761 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.111 г	от 0.9 до 3.7 г	12.3%	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.653 г	от 4.7 до 16.8 г	13.9%	5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	8.019 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.92 г	min 16.8 г	23.3%	9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.761 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	2.6%

Энергетическая ценность Сырок творожный с сахаром и изюмом м.д.ж 16,5% составляет 259,92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	259.9 кКал	-%
	Белки	8.6 г	-%
	Жиры	13.7 г	-%
	Углеводы	25.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	48.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ С САХАРОМ И ИЗЮМОМ М.Д.Ж 16,5%

Сырок творожный с сахаром и изюмом м.д.ж 16,5% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,5 %, витамином B12 - 27 %, витамином PP - 12,2 %, фосфором - 20,3 %, селеном - 44,2 %

Чем полезен Сырок творожный с сахаром и изюмом м.д.ж 16,5%

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Сырок творожный с сахаром и изюмом м.д.ж 16,5% калорийность 259,92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок творожный с сахаром и изюмом м.д.ж 16,5%, калории, нутриенты, полезные свойства Сырок творожный с сахаром и изюмом м.д.ж 16,5%

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Любовь

2026-03-12

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Любовь

2026-03-10

Калорийность: 1158 кКал

Витамины и минералы: 92%

Магда

2026-03-02

Калорийность: 1173 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

«Мой » мармелад из ряженки

Автор Татьяна. Путь к себе

Суп гороховый с копченостями

Маринованная капуста без сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе