Света Бор
11.03.2026 11:44
То, что вы всегда хотели узнать , но боялись спрос...
То, что вы всегда хотели узнать , но боялись спросить …про
висцеральный жир
В этом видео вы наконец поймете , почему при одинаковом Колораже у вас может быть не одинаковая динамика и скорость похудения .
Ключевые моменты :
Место в списке имеет значение ( что есть первым , а что вторым и третьим)
Интервальное голодание
Инсулиновый индекс не равно ГИ
Вред ужина ( углеводного в первую очередь) и алкоголя для топки висцерального жира.
Интенсивность тренировки , характер и время в сжигании жира.
В. Жир и хронически повышенный инсулин блокируют работу отделов мозга , отвечающих за самоконтроль .
Прохладный душ перед сном и комната во время сна в помощь в сжигании жира .. и многое другое
Всем к просмотру
https://m.vk.com/video-229785086_456239162
https://youtu.be/Xfy9vfS08Q8?si=5WQteUeAbracUWza
В этом видео вы наконец поймете , почему при одинаковом Колораже у вас может быть не одинаковая динамика и скорость похудения .
Ключевые моменты :
Место в списке имеет значение ( что есть первым , а что вторым и третьим)
Интервальное голодание
Инсулиновый индекс не равно ГИ
Вред ужина ( углеводного в первую очередь) и алкоголя для топки висцерального жира.
Интенсивность тренировки , характер и время в сжигании жира.
В. Жир и хронически повышенный инсулин блокируют работу отделов мозга , отвечающих за самоконтроль .
Прохладный душ перед сном и комната во время сна в помощь в сжигании жира .. и многое другое
Всем к просмотру
https://m.vk.com/video-229785086_456239162
https://youtu.be/Xfy9vfS08Q8?si=5WQteUeAbracUWza
4
56
Артем
10.03.2026 09:16
Этот врач в ролике это картинка нарисованная ИИ, не знаю что он там
вещает, лень слушать, может и правильные вещи, но сам факт что это
сделано ИИ отбивает интерес, т.к. любой человек может задать
конкретный вопрос ИИ и получить ответ не слушая полуторочасовой
ролик
Юджин (кето+ИГ)
10.03.2026 09:26
Вред ужина ( углеводного в первую очередь) для топки бурого жира.
если что, то бурая жировая ткань есть только у младенцев. У взрослых её фактически нет...
Видео не смотрел, но, если там говорится, что он есть у взрослых, то сразу пропускаем видос...
Света Бор
10.03.2026 09:31
Юджин
(кето+ИГ), ой, и правда 😅 промотала видео , он про висцеральный
говорит , не пойму откуда бурый у меня 🤭 зато вспомнила про
алкоголь : дополню текст .
Gnom (Сергей)
10.03.2026 10:28
Света
Бор, все верно про углеводы на ужин. Если на ужин принимаю
виски или коньяк, жир нормально сходит, если же пиво, то намного
медленнее худеется, по причине того, что в пиве много углеводов.
Gnom (Сергей)
10.03.2026 11:03
Света
Бор, нет, вес стоит как вкопанный. Наверное это плато. Думаю,
надо прохладный душ добавить перед сном
Gnom (Сергей)
10.03.2026 11:21
Света
Бор, про видео не знаю... если время будет..
Про висцеральный жир - это самое первое, что уходит, и для этого не нужны танцы с бубном. достаточно просто ограничить калории и начать ходить.
Про остатки подкожного жира после похудения в проблемных местах - да, тут уже сложнее... возможно что то из предложенного будет работать.
Про висцеральный жир - это самое первое, что уходит, и для этого не нужны танцы с бубном. достаточно просто ограничить калории и начать ходить.
Про остатки подкожного жира после похудения в проблемных местах - да, тут уже сложнее... возможно что то из предложенного будет работать.
Gnom (Сергей)
10.03.2026 11:32
Света
Бор, есть конечно, не спорю.
Ilana
10.03.2026 11:53
Света
Бор, отсутствие висцерального жира это аномалия, он есть
у всех людей в любом весе, просто кол-во этого жира
разное. низкий процент это скорее проблема для организма,
т.к. он служит для защиты внутренних органов от механических
воздействий, высокий процент тоже проблема т.к. ухудшает
кровоснабжение органов 10% это уже нижнее пороговое
значение.. в районе 12 - 20 это нормальное соотношение для
организма
Gnom (Сергей)
10.03.2026 11:57
Майя,
если на работу начинаю пешком ходить, мой глобус заметно сдувается)
Света Бор
10.03.2026 12:08
Вообще ролик можно применять так же и к подкожному жиру ) кашу
маслом не испортить 😆
Gnom (Сергей)
10.03.2026 12:23
Света
Бор, сделайте, пожалуйста, спойлер самых важных тезисов из
ролика своими словами. Вдруг реально заинтересует видео.
Света Бор
10.03.2026 12:48
Gnom, я
вроде написала ) например : то что вы съедите первым на обед или
завтрак влияет на скачок глюкозы , если изменить последовательность
, то скачок изменится .. и про ужины)) скачок глюкозы при приеме
пищи вечером гораздо выше , а топка Жиров обычно происходит именно
ночью , что будет если вы еще на ночь углеводов поедите угадайте
сами
Света Бор
10.03.2026 13:05
Сегодня я питалась по рекомендациям этого видео ! И , о чудо ! Даже
без бобовых и сои , соблюдая пост , я умудрилась набрать не только
1/3 белка( завтрак ) , но и витамин в12! В небольшом количестве ,
Который я была уверена содержится только в животных , Ан-нет :
грибочки мои благословенные 😇
Zlata45
10.03.2026 17:03
Света
Бор, почему ночь -это время сжигания жиров ? Пахнет какими-то
байками из склепа .. нет у нашего организма понятия утро день ночь
, есть цепь хим реакций , на то что мы поели , попили , и поделали
. Есть биологический ритм - но его выстраивает сам человек , исходя
из геогр пояса и внешних обстоятельств ( работа , учеба ) .
Организм использует жировую клетку( точнее ее содержимое ) 24/7 ,
также как и синтезирует белок и тратит белок и глеводы . Разница
только в процентном соотношении БЖУ в зависимости от того чем вы
занимаетесь
Zlata45
10.03.2026 17:09
Света
Бор, белок белку рознь . Вся важность белка для организма
сводится к набору аминокислот , который этот белок содержит . Важно
чтоб белок содержал незаменимые ( которые наш организм не может сам
синтезировать ) аминокислоты . И именно эти 9 аминокислот самые
важные . А они содержатся как раз в мясных продуктах . Вообщем
почитайте . На грибочках далеко не уехать , к сожалению
Gnom (Сергей)
10.03.2026 17:29
Света
Бор, немножко не так.. во время сна организм функционирует
только на жирах, а во время бодрствования на всем, что ему нужно, и
на жирах в том числе.
Gnom (Сергей)
10.03.2026 17:33
Света
Бор, имеете ввиду, что его пик в организме ночью и с помощью
его из жирового депо высвобождается жирные кислоты? Или что то еще?
Gnom (Сергей)
10.03.2026 17:35
Света
Бор, уже очень хочется смотреть это видео… жалко впн не
работает у меня… ☹️
Ilana
10.03.2026 17:38
Света
Бор, я сейчас как раз изучаю деменцию с разных сторон и
на её развитие имеют значение различные факторы в т.ч. ,
лишний вес и повышенный холестерин без акцента на висцеральный жир
, т.к. наличие висцерального жира скорее имеет для органов
пожилого человека защитное значение и менее вредно , чем большое
кол-во подкожного жира, всегда важны соотношения и
процентность , а не наличие..
Gnom (Сергей)
10.03.2026 18:02
Света
Бор, а днем, если я буду голодать, думаете, жирные кислоты без
гормона роста не выделятся из жирового депо?
Gnom (Сергей)
10.03.2026 18:12
Света
Бор, почему?
Gnom (Сергей)
10.03.2026 18:38
Света
Бор, Яндекс сегодня работает. Но бывает все глушат и работают
только Макс и VK
Zlata45
10.03.2026 23:20
Света
Бор, Гормон роста синтезируется в организме каждые три-пять
часов в течение всего дня. Максимальная выработка соматотропина
происходит с десяти часов вечера до двух часов ночи во время сна.
Позднее засыпание может замедлять выработку гормона СТГ, поэтому
важно ложиться спать в одно и то же время. ( Гугл) .
По вашему мнению у людей , которые работают в ночное время гормон роста не вырабатывается и они все должны быть заплывшие жиром? ВАЖНО ложиться спать ( на долгий глубокий сон ) в одно и тоже время . Если вы постоянно (3-5 дней ) будете ложиться спать в 9 утра и просыпаться в 16 дня , то пик выработки соматотропина начнется у вас именно в это время . Для организма нет понятия ночь /день . Есть ваш ритм жизни , под который ваш организм подстраивается , так же как и к нагрузкам . Гугл дает очень поверхностную информацию . Если вы действительно хотите углубится в эту тему , переходите на другие источники информации
По вашему мнению у людей , которые работают в ночное время гормон роста не вырабатывается и они все должны быть заплывшие жиром? ВАЖНО ложиться спать ( на долгий глубокий сон ) в одно и тоже время . Если вы постоянно (3-5 дней ) будете ложиться спать в 9 утра и просыпаться в 16 дня , то пик выработки соматотропина начнется у вас именно в это время . Для организма нет понятия ночь /день . Есть ваш ритм жизни , под который ваш организм подстраивается , так же как и к нагрузкам . Гугл дает очень поверхностную информацию . Если вы действительно хотите углубится в эту тему , переходите на другие источники информации
Gnom (Сергей)
11.03.2026 12:36
Света
Бор, спасибо. Посмотрел первые 10 минут. Дядечка противоречит
сам себе в каждой фразе. Говорит о худых людях с нормальным ИМТ, но
в зоне риска люди с талией больше 94….
Если талия больше 94 см, еще в школе нам объясняли, что это плохо. И это в зеркале видно.
Еще нас в школе учили, что при занятиях кардио в первую очередь уходят излишки висцерального жира, потом уже подкожный.. на практике это все давно доказано!
У дядечки все наоборот, он как с луны свалился))
Про инсулин… если вы держите кбжу под контролем, инсулин ничего лишнего не утащит в клетки, ему негде это взять. Поэтому скачки инсулина при контроле питания вообще ни на что не влияют.
Когда то лет 10-15 назад читал много литературы на эту тему и есть в голове сложившиеся представления как это все происходит.
Но, далеко не так, как рассказывает этот дядечка)
Если талия больше 94 см, еще в школе нам объясняли, что это плохо. И это в зеркале видно.
Еще нас в школе учили, что при занятиях кардио в первую очередь уходят излишки висцерального жира, потом уже подкожный.. на практике это все давно доказано!
У дядечки все наоборот, он как с луны свалился))
Про инсулин… если вы держите кбжу под контролем, инсулин ничего лишнего не утащит в клетки, ему негде это взять. Поэтому скачки инсулина при контроле питания вообще ни на что не влияют.
Когда то лет 10-15 назад читал много литературы на эту тему и есть в голове сложившиеся представления как это все происходит.
Но, далеко не так, как рассказывает этот дядечка)
Zlata45
11.03.2026 14:38
Света
Бор, ахах ну да , значит растительный белок , который и так
ограничен в наборе незаменимых аминокислот , да и еще те крохи ,
которые попадают усваиваются на 30 процентов —мелочи , а гормон
роста ночной (хи-хи) и что в первую очередь положить себе в рот ,
чтоб не вызвать скачек инсулина при нормах питания — это глобально
. Вообщем не вижу смысла дальше вести диалог , мне все ясно понятно
. Добра !
Gnom (Сергей)
11.03.2026 14:48
Света
Бор, тогда понятно.. у вас повышенный инсулин, а он блокирует
работу отделов мозга 
Интересные блоги
20-04-2026
Стоит ли идти в зал?
Всем доброго времени суток!
Я в раздумьях.
Мне 48 ...
19-04-2026
Когда удачно вышла замуж. Пришла с работы - а тут ...
17-04-2026
Путь продолжается. Наверное, эти последние минус п...
Сегодня 17 апреля. Пять месяцев пути. Идти всё тяж...
Новые рецепты
Вафли супер Русские по Венски
282.9
11.6
11.6
32.5
6
«Мой » мусс с хурмой
76.6
1.9
1.6
12.7
8
«Мой » салат сквозной капуста морковь огуре лимон
25.7
1.5
0.2
4.5
55
Лучшие рационы
