Войти

Рецепт Арахисовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Арахисовое печенье

Арахисовая Паста 200 г
Яйцо куриное 108 г
Кокосовое масло (жидкое) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовое печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 619 ккал 1684 ккал 36.8% 5.9% 272 г
Белки 23.2 г 76 г 30.5% 4.9% 328 г
Жиры 46.4 г 56 г 82.9% 13.4% 121 г
Углеводы 27.2 г 219 г 12.4% 2% 805 г
Углеводы (общие) 22.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 0.9% 1818 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.6 мкг 900 мкг 9.4% 1.5% 1064 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 0.8% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.155 мг 1.8 мг 8.6% 1.4% 1161 г
Витамин В4, холин 97.36 мг 500 мг 19.5% 3.2% 514 г
Витамин В5, пантотеновая 0.513 мг 5 мг 10.3% 1.7% 975 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 0.8% 2062 г
Витамин В9, фолаты 10.44 мкг 400 мкг 2.6% 0.4% 3831 г
Витамин В12, кобаламин 0.169 мкг 3 мкг 5.6% 0.9% 1775 г
Витамин D, кальциферол 0.716 мкг 10 мкг 7.2% 1.2% 1397 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.752 мг 15 мг 5% 0.8% 1995 г
Витамин Н, биотин 7.173 мкг 50 мкг 14.3% 2.3% 697 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.0747 мг 20 мг 10.4% 1.7% 964 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.29 мг 2500 мг 3.3% 0.5% 3038 г
Кальций, Ca 23.61 мг 1000 мг 2.4% 0.4% 4235 г
Кремний, Si 1.205 мг 30 мг 4% 0.6% 2490 г
Магний, Mg 8.72 мг 400 мг 2.2% 0.4% 4587 г
Натрий, Na 456.54 мг 1300 мг 35.1% 5.7% 285 г
Сера, S 78.34 мг 1000 мг 7.8% 1.3% 1276 г
Фосфор, P 88.7 мг 800 мг 11.1% 1.8% 902 г
Хлор, Cl 56.77 мг 2300 мг 2.5% 0.4% 4051 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 316.3 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 27.11 мкг ~
Железо, Fe 1.182 мг 18 мг 6.6% 1.1% 1523 г
Йод, I 6.96 мкг 150 мкг 4.6% 0.7% 2155 г
Кобальт, Co 3.735 мкг 10 мкг 37.4% 6% 268 г
Марганец, Mn 0.1811 мг 2 мг 9.1% 1.5% 1104 г
Медь, Cu 57.12 мкг 1000 мкг 5.7% 0.9% 1751 г
Молибден, Mo 5.717 мкг 70 мкг 8.2% 1.3% 1224 г
Никель, Ni 0.663 мкг ~
Олово, Sn 1.57 мкг ~
Селен, Se 11.797 мкг 55 мкг 21.4% 3.5% 466 г
Титан, Ti 3.31 мкг ~
Фтор, F 24.52 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 16313 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 0.6% 2551 г
Цинк, Zn 0.5719 мг 12 мг 4.8% 0.8% 2098 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.452 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.257 г ~
Валин 0.25 г ~
Гистидин* 0.111 г ~
Изолейцин 0.195 г ~
Лейцин 0.351 г ~
Лизин 0.293 г ~
Метионин 0.137 г ~
Метионин + Цистеин 0.234 г ~
Треонин 0.198 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.211 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.368 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.231 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4 г ~
Глицин 0.137 г ~
Глутаминовая кислота 0.576 г ~
Пролин 0.13 г ~
Серин 0.303 г ~
Тирозин 0.156 г ~
Цистеин 0.094 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.039 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.954 г от 4.7 до 16.8 г 20.3% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 185.42 мг max 300 мг
бета Ситостерол 15.06 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.777 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.03 г ~
8:0 Каприловая 1.099 г ~
10:0 Каприновая 0.949 г ~
12:0 Лауриновая 6.732 г ~
14:0 Миристиновая 2.453 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.872 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.572 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.791 г min 16.8 г 16.6% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.127 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.505 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.681 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.614 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 619 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 619 кКал -%
Белки 23.2 г -%
Жиры 46.4 г -%
Углеводы 27.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 0.1 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства АРАХИСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Арахисовое печенье богат такими витаминами и минералами, как: холином - 19,5 %, витамином H - 14,3 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 37,4 %, селеном - 21,4 %

Чем полезен Арахисовое печенье

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Арахисовое печенье, калорийность 619 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арахисовое печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
«Мой » безе Павлова
Автор Татьяна. Путь к себе
25.3
5.8
0.1
0.6
0
6 32
«Мой » шампиньоны с луком
Автор Татьяна. Путь к себе
62.2
5.6
3.2
2.5
0
3 0
Салат айсберг с яйцом и горбушей КОА
Автор Jonasan Maru
92.4
7.7
6
1.7
10
1 0
Лучшие рационы
Любовь
2026-03-12
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Любовь
2026-03-10
Калорийность: 1158 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2026-03-09
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 84%
Интересные блоги
Алекс
13-03-2026
Дневник питания за 13.03.2026
А не объяснит ли мне кто, этот фанатизм к оливково...
7 68
Виктория Акилина
07-03-2026
Дневник питания за 07.03.2026
❄️Сон 7 ч 20 мин ❄️ Восстановление из приложения ф...
4 60
Света Бор
11-03-2026
То, что вы всегда хотели узнать , но боялись спрос...
4 56