Калорийность Бургеры. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бургеры".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	573 ккал	1684 ккал	34%	5.9%	294 г
Белки	31 г	76 г	40.8%	7.1%	245 г
Жиры	33 г	56 г	58.9%	10.3%	170 г
Углеводы	36 г	219 г	16.4%	2.9%	608 г
Углеводы (общие)	38.4 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	2.1%	833 г
Вода	127.6 г	2273 г	5.6%	1%	1781 г
Макроэлементы
Натрий, Na	968 мг	1300 мг	74.5%	13%	134 г
Хлор, Cl	1492 мг	2300 мг	64.9%	11.3%	154 г
Микроэлементы
Кобальт, Co	0.375 мкг	10 мкг	3.8%	0.7%	2667 г
Молибден, Mo	2.75 мкг	70 мкг	3.9%	0.7%	2545 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	14 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бургеры составляет 573 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	573 кКал	-%
	Белки	31 г	-%
	Жиры	33 г	-%
	Углеводы	36 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	127.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУРГЕРЫ

Бургеры богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 64,9 %

Чем полезен Бургеры

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Бургеры калорийность 573 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бургеры, калории, нутриенты, полезные свойства Бургеры

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе