Tatyana Gapontseva
04.03.2026 11:55
Салат свекла яблоко жимолость
Калорийность - 61.3 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Запекание) | 220 г |
| Яблоко Ред Делишес | 90 г |
| Сметана 10% жирности | 35 г |
| Жимолость | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Варёную свеклу и сладкое яблоко потереть на крупной тёрке, добавить
жимолость (у меня замороженная) и сметану. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 61.3 кКал | 3.64% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 10.7 г | 4.89% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 84.3 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2.3%
b-car
1.7%
В1
1.4%
B2
3.1%
Холин
1.3%
B5
2.2%
B6
2.4%
B9
1.4%
B12
1.5%
C
8.5%
D
0.1%
E
1.1%
H
1%
вит.К
6.1%
PP
1.7%
Калий
9%
Ca
4%
Si
159%
Mg
4.8%
Na
3.1%
P
5.1%
Cl
1.5%
Fe
5.5%
I
3%
Co
12.4%
Mn
20.3%
Cu
9.8%
Mo
9.4%
Se
0.9%
F
0.3%
Cr
24.5%
Zn
2.6%
1
Лучшие рационы
2026-03-11
Калорийность: 1069 кКал
2026-03-06
Калорийность: 1398 кКал
2026-03-10
Калорийность: 1415 кКал
Интересные блоги
02-03-2026
March
- Add comfort to habits!;
- Morning exercise (as m...
07-03-2026
Нет, не выйдет из меня вегетарианца
- спустя две недели `поста` отчётливо начинает хот...
05-03-2026
Дневник питания за 05.03.2026
Вчера по утру сдал анализ на ЛИПОПРОТЕИН (а), стои...
Новые рецепты
