Рецепт Консервы рубленые мясные ''СЛАВЯНСКИЕ'' стерилизованные, 525 г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Консервы рубленые мясные ''СЛАВЯНСКИЕ'' стерилизованные, 525 г.

Говядина тушеная, консервы	82.7 г
Жир говяжий топленый	11.9 г
Вода	2.4 г
Приправа для фарша [საოჯახო სუნელი] (исправленная калорийность)	1 г
Калория	-1.6 штука
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Вес консервы - около 85-90 г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Консервы рубленые мясные ''СЛАВЯНСКИЕ'' стерилизованные, 525 г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	6.3%	543 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	16%	215 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.5%	6667 г
Вода	55.5 г	2273 г	2.4%	0.8%	4095 г
Зола	3.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.3 мкг	900 мкг	0.7%	0.2%	14286 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.049 мкг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.2%	13514 г
бета Криптоксантин	7.948 мкг	~
Ликопин	0.109 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	21.135 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.4%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.128 мг	1.8 мг	7.1%	2.4%	1406 г
Витамин В4, холин	9.76 мг	500 мг	2%	0.7%	5123 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	2.6%	1351 г
Витамин В9, фолаты	0.825 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	48485 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%	1.2%	2778 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	0.9%	3750 г
Дигидрофиллохинон	0.003 мкг	~
Витамин РР, НЭ	7.1574 мг	20 мг	35.8%	12.3%	279 г
Ниацин	3.308 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.64 мг	2500 мг	10%	3.4%	997 г
Кальций, Ca	25.49 мг	1000 мг	2.5%	0.9%	3923 г
Магний, Mg	18.67 мг	400 мг	4.7%	1.6%	2142 г
Натрий, Na	1143.25 мг	1300 мг	87.9%	30.3%	114 г
Сера, S	143.86 мг	1000 мг	14.4%	5%	695 г
Фосфор, P	152.6 мг	800 мг	19.1%	6.6%	524 г
Хлор, Cl	1195.94 мг	2300 мг	52%	17.9%	192 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.358 мг	18 мг	13.1%	4.5%	763 г
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%	1%	3333 г
Марганец, Mn	0.1205 мг	2 мг	6%	2.1%	1660 г
Медь, Cu	23.22 мкг	1000 мкг	2.3%	0.8%	4307 г
Молибден, Mo	2.2 мкг	70 мкг	3.1%	1.1%	3182 г
Селен, Se	0.184 мкг	55 мкг	0.3%	0.1%	29891 г
Фтор, F	2.03 мкг	4000 мкг	0.1%		197044 г
Цинк, Zn	0.0479 мг	12 мг	0.4%	0.1%	25052 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.765 г	~
Валин	0.922 г	~
Гистидин*	0.539 г	~
Изолейцин	0.5 г	~
Лейцин	0.948 г	~
Лизин	1.128 г	~
Метионин	0.324 г	~
Метионин + Цистеин	0.504 г	~
Треонин	0.507 г	~
Триптофан	0.233 г	~
Фенилаланин	0.499 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.868 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.772 г	~
Аспарагиновая кислота	1.026 г	~
Гидроксипролин	0.215 г	~
Глицин	0.748 г	~
Глутаминовая кислота	1.928 г	~
Пролин	0.716 г	~
Серин	0.507 г	~
Тирозин	0.375 г	~
Цистеин	0.183 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.076 г	от 0.9 до 3.7 г	8.4%	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.329 г	от 4.7 до 16.8 г	7%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	75.94 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.774 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	14.388 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.072 г	~
14:0 Миристиновая	0.405 г	~
15:0 Пентадекановая	0.083 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.949 г	~
17:0 Маргариновая	0.167 г	~
18:0 Стеариновая	2.382 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.864 г	min 16.8 г	29%	10%
14:1 Миристолеиновая	0.131 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.358 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.375 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.667 г	от 11.2 до 20.6 г	6%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.317 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.076 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Консервы рубленые мясные ''СЛАВЯНСКИЕ'' стерилизованные, 525 г. составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	290 кКал	-%
	Белки	14 г	-%
	Жиры	26 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	55.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНСЕРВЫ РУБЛЕНЫЕ МЯСНЫЕ ''СЛАВЯНСКИЕ'' СТЕРИЛИЗОВАННЫЕ, 525 Г.

Консервы рубленые мясные ''СЛАВЯНСКИЕ'' стерилизованные, 525 г. богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 35,8 %, фосфором - 19,1 %, хлором - 52 %, железом - 13,1 %

Чем полезен Консервы рубленые мясные ''СЛАВЯНСКИЕ'' стерилизованные, 525 г.

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Консервы рубленые мясные ''СЛАВЯНСКИЕ'' стерилизованные, 525 г., калорийность 290 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Консервы рубленые мясные ''СЛАВЯНСКИЕ'' стерилизованные, 525 г., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Магда

2026-03-02

Калорийность: 1173 кКал

Витамины и минералы: 82%

Ирина Макс

2026-03-01

Калорийность: 1679 кКал

Витамины и минералы: 100%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-03-04

Калорийность: 1563 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Стейки жаренного минтая КОА

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе