Войти

Рецепт Печенье три шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье три шоколада

Шоколад Молочный 80 г
Шоколад Особый темный 40 г
Белый шоколад Воздушный 30 г
Мука макфа 90 г
Сахар песок 60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 25 г
Яйцо куриное 50 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Фундук 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье три шоколада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 439.6 ккал 1684 ккал 26.1% 5.9% 383 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 2.3% 1013 г
Жиры 21.9 г 56 г 39.1% 8.9% 256 г
Углеводы 52.8 г 219 г 24.1% 5.5% 415 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 0.8% 2857 г
Вода 16.3 г 2273 г 0.7% 0.2% 13945 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.1 мкг 900 мкг 8.1% 1.8% 1231 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 0.8% 2687 г
Витамин В4, холин 35.22 мг 500 мг 7% 1.6% 1420 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 1.1% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 0.6% 3846 г
Витамин В9, фолаты 7.898 мкг 400 мкг 2% 0.5% 5065 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 0.5% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.367 мкг 10 мкг 3.7% 0.8% 2725 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.405 мг 15 мг 9.4% 2.1% 1068 г
Витамин Н, биотин 7.239 мкг 50 мкг 14.5% 3.3% 691 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.7836 мг 20 мг 3.9% 0.9% 2552 г
Ниацин 0.148 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.38 мг 2500 мг 2.5% 0.6% 3944 г
Кальций, Ca 18.61 мг 1000 мг 1.9% 0.4% 5373 г
Кремний, Si 3.109 мг 30 мг 10.4% 2.4% 965 г
Магний, Mg 12.19 мг 400 мг 3% 0.7% 3281 г
Натрий, Na 153.56 мг 1300 мг 11.8% 2.7% 847 г
Сера, S 34.02 мг 1000 мг 3.4% 0.8% 2939 г
Фосфор, P 43.7 мг 800 мг 5.5% 1.3% 1831 г
Хлор, Cl 20.77 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11074 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.4 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 6.22 мкг ~
Железо, Fe 0.555 мг 18 мг 3.1% 0.7% 3243 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Кобальт, Co 2.009 мкг 10 мкг 20.1% 4.6% 498 г
Литий, Li 0.373 мкг ~
Марганец, Mn 0.3879 мг 2 мг 19.4% 4.4% 516 г
Медь, Cu 80.35 мкг 1000 мкг 8% 1.8% 1245 г
Молибден, Mo 2.593 мкг 70 мкг 3.7% 0.8% 2700 г
Никель, Ni 2.177 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 4.031 мкг 55 мкг 7.3% 1.7% 1364 г
Стронций, Sr 12.44 мкг ~
Титан, Ti 2.8 мкг ~
Фтор, F 8.07 мкг 4000 мкг 0.2% 49566 г
Хром, Cr 11.07 мкг 50 мкг 22.1% 5% 452 г
Цинк, Zn 0.2998 мг 12 мг 2.5% 0.6% 4003 г
Цирконий, Zr 0.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.361 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.243 г ~
Валин 0.154 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.203 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.106 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.216 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.102 г ~
Аспарагиновая кислота 0.235 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 0.425 г ~
Пролин 0.1 г ~
Серин 0.198 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.697 г от 4.7 до 16.8 г 14.8% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.562 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.233 г ~
6:0 Капроновая 0.052 г ~
8:0 Каприловая 0.045 г ~
10:0 Каприновая 0.118 г ~
12:0 Лауриновая 0.15 г ~
14:0 Миристиновая 0.492 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.003 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.577 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.58 г min 16.8 г 33.2% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.052 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.226 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.218 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.735 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.612 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Печенье три шоколада составляет 439,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 439.6 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 21.9 г -%
Углеводы 52.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 16.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТРИ ШОКОЛАДА

Печенье три шоколада богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 14,5 %, кобальтом - 20,1 %, марганцем - 19,4 %, хромом - 22,1 %

Чем полезен Печенье три шоколада

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье три шоколада, калорийность 439,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье три шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Магда
2026-02-02
Калорийность: 1273 кКал
Витамины и минералы: 89%
Ирина Макс
2026-02-01
Калорийность: 1548 кКал
Витамины и минералы: 100%
Maximus Otto
2026-02-02
Калорийность: 1519 кКал
Витамины и минералы: 91%
Интересные блоги
Елена Сафронова
30-01-2026
И почему я не сделала этого раньше?
На днях осенило меня тем, что все показатели, кото...
5 104
Алекс
29-01-2026
Дневник питания за 29.01.2026
После получения результатов липидограммы, пообщалс...
5 99
Наталья
24-01-2026
Дневник питания за 24.01.2026
Мой сегодняшний рацион. Сейчас только пол дня, а у...
5 79
Новые рецепты
Манты с тыквой
Автор Татьяна. Путь к себе
120.6
12.8
2
12.4
0
2 2
Суп с шампиньонами и овощами
Автор Василина
41.2
2.3
1.4
4.9
17
2 0
Мясо СВИНИНА АЗИАТСКАЯ Стир фрай ЧУДО| Марина
Автор Марина ИМТ=24,1
188.4
7.5
15.2
5
5
1 4