Данила
03.04.2026 16:40
Грудка под шапочкой
Калорийность - 108.3 кКал; белки - 16.8 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Йогурт греческий TEOS 2% жирности | 125 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 480 г |
| Картофель (Запекание) | 190 г |
| Помидор | 100 г |
| Сыр легкий 30% Частица Алтая | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Что-то типа мяса по французски задумывалось
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать курицу кубиками, картошку и помидоры кругляшками, сыр
натереть и смешать с греческим йогуртом.
Выкладывать слоями: сначала курица, картошка, помидор и сверху смесь из сыра и йогурта.
Запекать 40 минут при 200 градусах в разогретой предварительно духовке.
Выкладывать слоями: сначала курица, картошка, помидор и сверху смесь из сыра и йогурта.
Запекать 40 минут при 200 градусах в разогретой предварительно духовке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.3 кКал | 6.43% | |
| Белки | 16.8 г | 22.11% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
