Войти

Рецепт Майонез постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез постный

Оливковое масло 200 г
Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни 100 г
Лимонный сок, необработанный 5 г
Горчица Дижонская 5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез постный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 592.1 ккал 1684 ккал 35.2% 5.9% 284 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.2% 10857 г
Жиры 64.9 г 56 г 115.9% 19.6% 86 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 0.1% 16846 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Вода 31.9 г 2273 г 1.4% 0.2% 7125 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.064 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.24 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.4% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.3% 6207 г
Витамин В4, холин 4.59 мг 500 мг 0.9% 0.2% 10893 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 10.863 мкг 400 мкг 2.7% 0.5% 3682 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 0.1% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.734 мг 15 мг 51.6% 8.7% 194 г
Витамин К, филлохинон 38.5 мкг 120 мкг 32.1% 5.4% 312 г
Витамин РР, НЭ 0.1261 мг 20 мг 0.6% 0.1% 15860 г
Макроэлементы
Калий, K 132.72 мг 2500 мг 5.3% 0.9% 1884 г
Кальций, Ca 8.42 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 11876 г
Магний, Mg 12.13 мг 400 мг 3% 0.5% 3298 г
Натрий, Na 372.96 мг 1300 мг 28.7% 4.8% 349 г
Сера, S 7.53 мг 1000 мг 0.8% 0.1% 13280 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 0.6% 2649 г
Хлор, Cl 572.11 мг 2300 мг 24.9% 4.2% 402 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.911 мг 18 мг 5.1% 0.9% 1976 г
Кобальт, Co 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 0.2% 6944 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 76923 г
Медь, Cu 34.16 мкг 1000 мкг 3.4% 0.6% 2927 г
Молибден, Mo 1.054 мкг 70 мкг 1.5% 0.3% 6641 г
Селен, Se 0.162 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 33951 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.1631 мг 12 мг 1.4% 0.2% 7357 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.497 г от 0.9 до 3.7 г 55.2% 9.3%
Омега-6 жирные кислоты 7.766 г от 4.7 до 16.8 г 100% 16.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.28 мг max 300 мг
бета Ситостерол 63.898 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.44 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.476 г ~
18:0 Стеариновая 1.722 г ~
20:0 Арахиновая 0.543 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 43.238 г min 16.8 г 257.4% 43.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.021 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 41.923 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.319 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.543 г от 11.2 до 20.6 г 76.3% 12.9%
18:2 Линолевая (ud) 7.763 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Майонез постный составляет 592,1 кКал.

  • Порция = 31 гр (183.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 592.1 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 64.9 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 31.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ ПОСТНЫЙ

Майонез постный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 51,6 %, витамином K - 32,1 %, хлором - 24,9 %

Чем полезен Майонез постный

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонез постный, калорийность 592,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез постный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
«Мой » рулет с яблоками казеином и бамбуковой клетчаткой
Автор Татьяна. Путь к себе
70.3
7
0.2
10
0
4 9
«Мой » манты с тыквой вкусно
Автор Татьяна. Путь к себе
119
14.6
1.4
12
4
4 3
Рулет тыквенный пикантный
Автор ВитаЖора
146.7
11.6
4.4
13.7
11
2 0
Интересные блоги
Виктория Акилина
07-02-2026
Дневник питания за 07.02.2026
❄️Сон 8 ч 9 мин Первый раз проснулась в 5:30. Поду...
9 150
Виталий
11-02-2026
Про алкоголь
Интересная тема всплыла в комментариях. Понимаю, ч...
10 143
Ирина Макс
09-02-2026
Дневник тренировок за 09.02.2026
Сегодняшний рациончик. :) Прислали мне фото из офи...
50 93
Лучшие рационы
Любовь
2026-02-02
Калорийность: 1161 кКал
Витамины и минералы: 97%
Магда
2026-02-02
Калорийность: 1273 кКал
Витамины и минералы: 89%
Катерина
2026-02-01
Калорийность: 1284 кКал
Витамины и минералы: 90%