Рецепт Суп из лапшы БП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из лапшы БП

Лук репчатый	140 г
Чеснок луковица	15 г
Курица, бройлеры или цыплята, потроха, сырые	340 г
Картофель	340 г
Роллтон лапша куриная по-домашнему	120 г
Масло подсолнечное	25 г
Вода	1900 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из лапшы БП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.3 ккал	1684 ккал	3.1%	5.9%	3220 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	7.1%	2714 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	7.8%	2435 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	4.4%	4380 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.9%	6667 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	7.5%	2565 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	314 мкг	900 мкг	34.9%	66.7%	287 г
Ретинол	0.314 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	3.4%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.126 мг	1.8 мг	7%	13.4%	1429 г
Витамин В4, холин	0.12 мг	500 мг			416667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.422 мг	5 мг	8.4%	16.1%	1185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	9%	2128 г
Витамин В9, фолаты	42.127 мкг	400 мкг	10.5%	20.1%	950 г
Витамин В12, кобаламин	1.347 мкг	3 мкг	44.9%	85.9%	223 г
Витамин C, аскорбиновая	4.81 мг	90 мг	5.3%	10.1%	1871 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.405 мг	15 мг	2.7%	5.2%	3704 г
Витамин Н, биотин	0.056 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	89286 г
Витамин РР, НЭ	1.0379 мг	20 мг	5.2%	9.9%	1927 г
Ниацин	0.169 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.83 мг	2500 мг	4.2%	8%	2408 г
Кальций, Ca	7.77 мг	1000 мг	0.8%	1.5%	12870 г
Магний, Mg	6.34 мг	400 мг	1.6%	3.1%	6309 г
Натрий, Na	10.56 мг	1300 мг	0.8%	1.5%	12311 г
Сера, S	7.6 мг	1000 мг	0.8%	1.5%	13158 г
Фосфор, P	33.5 мг	800 мг	4.2%	8%	2388 г
Хлор, Cl	9.14 мг	2300 мг	0.4%	0.8%	25164 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	121 мкг	~
Бор, B	23.3 мкг	~
Ванадий, V	17.59 мкг	~
Железо, Fe	0.846 мг	18 мг	4.7%	9%	2128 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	1%	19231 г
Кобальт, Co	0.88 мкг	10 мкг	8.8%	16.8%	1136 г
Литий, Li	9.09 мкг	~
Марганец, Mn	0.0541 мг	2 мг	2.7%	5.2%	3697 г
Медь, Cu	50.66 мкг	1000 мкг	5.1%	9.8%	1974 г
Молибден, Mo	0.944 мкг	70 мкг	1.3%	2.5%	7415 г
Никель, Ni	0.736 мкг	~
Рубидий, Rb	82.2 мкг	~
Селен, Se	6.626 мкг	55 мкг	12%	22.9%	830 г
Фтор, F	71.02 мкг	4000 мкг	1.8%	3.4%	5632 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	5%	3906 г
Цинк, Zn	0.4811 мг	12 мг	4%	7.6%	2494 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.911 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аргинин*	0.161 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.186 г	~
Лизин	0.173 г	~
Метионин	0.056 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.109 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.109 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.171 г	~
Аланин	0.118 г	~
Аспарагиновая кислота	0.231 г	~
Глицин	0.13 г	~
Глутаминовая кислота	0.362 г	~
Пролин	0.12 г	~
Серин	0.109 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	30.93 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.736 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.151 г	~
18:0 Стеариновая	0.093 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.358 г	min 16.8 г	2.1%	4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.337 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.658 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	11.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.617 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.032 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп из лапшы БП составляет 52,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.3 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	2.3 г	-%
	Углеводы	5 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	88.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ИЗ ЛАПШЫ БП

Суп из лапшы БП богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,9 %, витамином B12 - 44,9 %, селеном - 12 %

Чем полезен Суп из лапшы БП

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп из лапшы БП, калорийность 52,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из лапшы БП, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Заливной пирог с курицей

Заливной пирог с рикоттой, шпинатом и яйцами

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе