Калорийность Студень из говядины и свинины "Сибирский" (Хрустальная снежинка) 200 гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Студень из говядины и свинины "Сибирский" (Хрустальная снежинка) 200 гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 ккал	1684 ккал	1.8%	6%	5613 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	28.7%	1169 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.3%	14000 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	20%	1667 г
Вода	93.2 г	2273 г	4.1%	13.7%	2439 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1200 мкг	900 мкг	133.3%	444.3%	75 г
Ретинол	1.2 мг	~
бета Криптоксантин	0.33 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	7%	4737 г
Витамин В4, холин	0.35 мг	500 мг	0.1%	0.3%	142857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.04 мкг	400 мкг			1000000 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	1%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%	9.7%	3462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.003 мг	15 мг			500000 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.015 мкг	50 мкг			333333 г
Витамин РР, НЭ	1.58 мг	20 мг	7.9%	26.3%	1266 г
Ниацин	0.38 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.05 мг	2500 мг	0.7%	2.3%	14663 г
Кальций, Ca	46 мг	1000 мг	4.6%	15.3%	2174 г
Магний, Mg	7.12 мг	400 мг	1.8%	6%	5618 г
Натрий, Na	8.82 мг	1300 мг	0.7%	2.3%	14739 г
Сера, S	14.65 мг	1000 мг	1.5%	5%	6826 г
Фосфор, P	31.3 мг	800 мг	3.9%	13%	2556 г
Хлор, Cl	0.3 мг	2300 мг			766667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	103.4 мкг	~
Бор, B	57.2 мкг	~
Ванадий, V	14.1 мкг	~
Железо, Fe	0.348 мг	18 мг	1.9%	6.3%	5172 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	1.3%	22388 г
Кобальт, Co	0.035 мкг	10 мкг	0.4%	1.3%	28571 г
Литий, Li	0.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	1%	33333 г
Медь, Cu	109.34 мкг	1000 мкг	10.9%	36.3%	915 г
Молибден, Mo	0.06 мкг	70 мкг	0.1%	0.3%	116667 г
Никель, Ni	0.05 мкг	~
Олово, Sn	44.8 мкг	~
Рубидий, Rb	68.4 мкг	~
Селен, Se	0.008 мкг	55 мкг			687500 г
Фтор, F	23.28 мкг	4000 мкг	0.6%	2%	17182 г
Хром, Cr	0.05 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	100000 г
Цинк, Zn	0.023 мг	12 мг	0.2%	0.7%	52174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.042 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.431 г	~
Валин	0.116 г	~
Гистидин*	0.071 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.158 г	~
Лизин	0.245 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.101 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.12 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.416 г	~
Аспарагиновая кислота	0.268 г	~
Гидроксипролин	0.04 г	~
Глицин	1.214 г	~
Глутаминовая кислота	0.575 г	~
Пролин	0.878 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.31 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.151 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.301 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.146 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.523 г	min 16.8 г	3.1%	10.3%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.067 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.439 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.032 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Студень из говядины и свинины "Сибирский" (Хрустальная снежинка) 200 гр. составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	30 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	93.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СТУДЕНЬ ИЗ ГОВЯДИНЫ И СВИНИНЫ "СИБИРСКИЙ" (ХРУСТАЛЬНАЯ СНЕЖИНКА) 200 ГР.

Студень из говядины и свинины "Сибирский" (Хрустальная снежинка) 200 гр. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 133,3 %

Чем полезен Студень из говядины и свинины "Сибирский" (Хрустальная снежинка) 200 гр.

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Студень из говядины и свинины "Сибирский" (Хрустальная снежинка) 200 гр. калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Студень из говядины и свинины "Сибирский" (Хрустальная снежинка) 200 гр., калории, нутриенты, полезные свойства Студень из говядины и свинины "Сибирский" (Хрустальная снежинка) 200 гр.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Легкий салат с креветками и зеленью

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе