Рецепт салат из свеклы с майонезом махеев. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты салат из свеклы с майонезом махеев

Свекла отварная по 1-76 2200 г
Майонез Махеевъ Провансаль 600 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Сахар песок 100 г
Уксус 9% 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "салат из свеклы с майонезом махеев".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.1 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1346 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.6% 5067 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 11.8% 675 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 4.1% 1973 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 8.8% 909 г
Вода 63.8 г 2273 г 2.8% 2.2% 3563 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.7% 4865 г
Витамин C, аскорбиновая 6.67 мг 90 мг 7.4% 5.9% 1349 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3748 мг 20 мг 1.9% 1.5% 5336 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.49 мг 2500 мг 10.3% 8.2% 975 г
Кальций, Ca 35.09 мг 1000 мг 3.5% 2.8% 2850 г
Магний, Mg 19.56 мг 400 мг 4.9% 3.9% 2045 г
Натрий, Na 168.65 мг 1300 мг 13% 10.4% 771 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 163934 г
Фосфор, P 38.5 мг 800 мг 4.8% 3.8% 2078 г
Хлор, Cl 203.37 мг 2300 мг 8.8% 7% 1131 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.294 мг 18 мг 7.2% 5.8% 1391 г
Кобальт, Co 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 19608 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.92 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 108696 г
Молибден, Mo 0.375 мкг 70 мкг 0.5% 0.4% 18667 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.7 г ~

Энергетическая ценность салат из свеклы с майонезом махеев составляет 125,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.1 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 8.3 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 63.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить салат из свеклы с майонезом махеев, калорийность 125,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления салат из свеклы с майонезом махеев, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы