Рецепт Растворимый кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Растворимый кофе с молоком и сахаром

Кофе растворимый, сухой	2 г
Нью Милки Экстра (Заменитель Молочного Продукта)	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Растворимый кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	481.7 ккал	1684 ккал	28.6%	5.9%	350 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	0.8%	2533 г
Жиры	24.9 г	56 г	44.5%	9.2%	225 г
Углеводы	61.6 г	219 г	28.1%	5.8%	356 г
Вода	4.4 г	2273 г	0.2%		51659 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	1.1%	1978 г
Витамин РР, НЭ	2.1818 мг	20 мг	10.9%	2.3%	917 г
Ниацин	2.182 мг	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	9.09 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	11001 г
Натрий, Na	0.27 мг	1300 мг			481481 г
Фосфор, P	22.7 мг	800 мг	2.8%	0.6%	3524 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.555 мг	18 мг	3.1%	0.6%	3243 г

Энергетическая ценность Растворимый кофе с молоком и сахаром составляет 481,7 кКал.

Порция = 22 гр (106 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	481.7 кКал	-%
	Белки	3 г	-%
	Жиры	24.9 г	-%
	Углеводы	61.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	4.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Растворимый кофе с молоком и сахаром, калорийность 481,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Растворимый кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе