Рецепт кофе +молоко 2,5 % + сахар п 6 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе +молоко 2,5 % + сахар п 6 г

кофе черный 200 г
Сахар песок 6 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе +молоко 2,5 % + сахар п 6 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.9 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8057 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.3% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.3% 11200 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 7.2% 6636 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 20.1% 2390 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 2.4% 19565 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 8.6% 5625 г
Витамин В4, холин 4.97 мг 500 мг 1% 4.8% 10060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 7.7% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.9% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.054 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 37951 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 13.4% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 1.4% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.674 мкг 50 мкг 1.3% 6.2% 7418 г
Витамин РР, НЭ 0.1686 мг 20 мг 0.8% 3.8% 11862 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.84 мг 2500 мг 1.2% 5.7% 8106 г
Кальций, Ca 28.79 мг 1000 мг 2.9% 13.9% 3473 г
Магний, Mg 3.72 мг 400 мг 0.9% 4.3% 10753 г
Натрий, Na 11.25 мг 1300 мг 0.9% 4.3% 11556 г
Сера, S 6.88 мг 1000 мг 0.7% 3.3% 14535 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 11.5% 4211 г
Хлор, Cl 24.25 мг 2300 мг 1.1% 5.3% 9485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.5 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 1% 62069 г
Йод, I 1.9 мкг 150 мкг 1.3% 6.2% 7895 г
Кобальт, Co 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 8.1% 5917 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.5% 80000 г
Медь, Cu 2.99 мкг 1000 мкг 0.3% 1.4% 33445 г
Молибден, Mo 1.054 мкг 70 мкг 1.5% 7.2% 6641 г
Олово, Sn 2.74 мкг ~
Селен, Se 0.421 мкг 55 мкг 0.8% 3.8% 13064 г
Стронций, Sr 3.58 мкг ~
Фтор, F 80.54 мкг 4000 мкг 2% 9.6% 4966 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 3.8% 11905 г
Цинк, Zn 0.0843 мг 12 мг 0.7% 3.3% 14235 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе +молоко 2,5 % + сахар п 6 г составляет 20,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе +молоко 2,5 % + сахар п 6 г, калорийность 20,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе +молоко 2,5 % + сахар п 6 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги