Рецепт Пирожное Маренга на хлебцах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожное Маренга на хлебцах

Хлеб ржано-льняной	1 г
Яичный белок куриный	90 г
Эритрит(1гр/1кг тела в сутки)	20 г
Кукурузный крахмал	17 г
Ванилин	2 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г
Мармелад желейный	20 г
Крем бананово-заварной	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Маренга на хлебцах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360.3 ккал	1684 ккал	21.4%	5.9%	467 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	1.6%	1727 г
Жиры	29.6 г	56 г	52.9%	14.7%	189 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	2.4%	1165 г
Углеводы (общие)	12.9 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.6%	5000 г
Вода	39.3 г	2273 г	1.7%	0.5%	5784 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	185 мкг	900 мкг	20.6%	5.7%	486 г
Ретинол	0.163 мг	~
бета Каротин	0.13 мг	5 мг	2.6%	0.7%	3846 г
Лютеин + Зеаксантин	0.054 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.259 мг	1.8 мг	14.4%	4%	695 г
Витамин В4, холин	22.66 мг	500 мг	4.5%	1.2%	2207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.172 мг	5 мг	3.4%	0.9%	2907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	0.5%	5263 г
Витамин В9, фолаты	1.796 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	22272 г
Витамин В12, кобаламин	0.159 мкг	3 мкг	5.3%	1.5%	1887 г
Витамин C, аскорбиновая	0.89 мг	90 мг	1%	0.3%	10112 г
Витамин D, кальциферол	0.526 мкг	10 мкг	5.3%	1.5%	1901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.427 мг	15 мг	2.8%	0.8%	3513 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.9 мкг	50 мкг	5.8%	1.6%	1724 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	0.7%	4138 г
Витамин РР, НЭ	1.1744 мг	20 мг	5.9%	1.6%	1703 г
Ниацин	0.157 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.3 мг	2500 мг	4.3%	1.2%	2330 г
Кальций, Ca	36.02 мг	1000 мг	3.6%	1%	2776 г
Кремний, Si	5.133 мг	30 мг	17.1%	4.7%	584 г
Магний, Mg	8.39 мг	400 мг	2.1%	0.6%	4768 г
Натрий, Na	147.15 мг	1300 мг	11.3%	3.1%	883 г
Сера, S	65.48 мг	1000 мг	6.5%	1.8%	1527 г
Фосфор, P	39.6 мг	800 мг	5%	1.4%	2020 г
Хлор, Cl	170.88 мг	2300 мг	7.4%	2.1%	1346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.6 мкг	~
Бор, B	24.8 мкг	~
Ванадий, V	0.14 мкг	~
Железо, Fe	0.268 мг	18 мг	1.5%	0.4%	6716 г
Йод, I	3.61 мкг	150 мкг	2.4%	0.7%	4155 г
Кобальт, Co	0.469 мкг	10 мкг	4.7%	1.3%	2132 г
Литий, Li	0.22 мкг	~
Марганец, Mn	0.0295 мг	2 мг	1.5%	0.4%	6780 г
Медь, Cu	31.63 мкг	1000 мкг	3.2%	0.9%	3162 г
Молибден, Mo	2.397 мкг	70 мкг	3.4%	0.9%	2920 г
Никель, Ni	0.267 мкг	~
Олово, Sn	2.5 мкг	~
Рубидий, Rb	4.2 мкг	~
Селен, Se	6.96 мкг	55 мкг	12.7%	3.5%	790 г
Стронций, Sr	2.92 мкг	~
Фтор, F	4.76 мкг	4000 мкг	0.1%		84034 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	0.7%	4000 г
Цинк, Zn	0.2151 мг	12 мг	1.8%	0.5%	5579 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.062 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аргинин*	0.197 г	~
Валин	0.239 г	~
Гистидин*	0.089 г	~
Изолейцин	0.206 г	~
Лейцин	0.307 г	~
Лизин	0.222 г	~
Метионин	0.13 г	~
Метионин + Цистеин	0.219 г	~
Треонин	0.163 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.218 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.353 г	~
Заменимые аминокислоты	0.189 г	~
Аланин	0.222 г	~
Аспарагиновая кислота	0.326 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	0.51 г	~
Пролин	0.139 г	~
Серин	0.249 г	~
Тирозин	0.137 г	~
Цистеин	0.088 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.392 г	от 4.7 до 16.8 г	8.3%	2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	69.33 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.004 мг	~
Стигмастерол	0.001 мг	~
бета Ситостерол	0.008 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	19.149 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.076 г	~
6:0 Капроновая	0.492 г	~
8:0 Каприловая	0.264 г	~
10:0 Каприновая	0.604 г	~
12:0 Лауриновая	0.688 г	~
14:0 Миристиновая	3.176 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.832 г	~
18:0 Стеариновая	2.728 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.948 г	min 16.8 г	53.3%	14.8%
14:1 Миристолеиновая	0.616 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.928 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.205 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.909 г	от 11.2 до 20.6 г	8.1%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.364 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.03 г	~

Энергетическая ценность Пирожное Маренга на хлебцах составляет 360,3 кКал.

Порция = 9 гр (32.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	360.3 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	29.6 г	-%
	Углеводы	18.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	39.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖНОЕ МАРЕНГА НА ХЛЕБЦАХ

Пирожное Маренга на хлебцах богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,6 %, витамином B2 - 14,4 %, кремнием - 17,1 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен Пирожное Маренга на хлебцах

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожное Маренга на хлебцах, калорийность 360,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожное Маренга на хлебцах, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяная каша долгой варки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе