Калорийность kasler geräuchert. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "kasler geräuchert".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	174 ккал	1684 ккал	10.3%	5.9%	968 г
Белки	16.6 г	76 г	21.8%	12.5%	458 г
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%	11.7%	491 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.2%	24333 г
Вода	64.2 г	2273 г	2.8%	1.6%	3540 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.3%	18000 г
Ретинол	5 мг	~
Витамин В1, тиамин	627 мг	1.5 мг	41800%	24023%
Витамин В2, рибофлавин	158 мг	1.8 мг	8777.8%	5044.7%	1 г
Витамин В5, пантотеновая	356 мг	5 мг	7120%	4092%	1 г
Витамин В6, пиридоксин	441 мг	2 мг	22050%	12672.4%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	19.1%	300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	241 мг	15 мг	1606.7%	923.4%	6 г
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%	2.3%	2500 г
Витамин К, филлохинон	13 мкг	120 мкг	10.8%	6.2%	923 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	5.7%	1000 г
Макроэлементы
Калий, K	231 мг	2500 мг	9.2%	5.3%	1082 г
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%	1.8%	3226 г
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%	7.8%	741 г
Натрий, Na	2470 мг	1300 мг	190%	109.2%	53 г
Сера, S	151 мг	1000 мг	15.1%	8.7%	662 г
Фосфор, P	122 мг	800 мг	15.3%	8.8%	656 г
Хлор, Cl	3242 мг	2300 мг	141%	81%	71 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.46 мг	18 мг	8.1%	4.7%	1233 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	1.1%	5000 г
Марганец, Mn	59 мг	2 мг	2950%	1695.4%	3 г
Медь, Cu	54 мкг	1000 мкг	5.4%	3.1%	1852 г
Фтор, F	42 мкг	4000 мкг	1.1%	0.6%	9524 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	5.3%	1091 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	980 г	~
Валин	848 г	~
Гистидин*	564 г	~
Изолейцин	765 г	~
Лейцин	1163 г	~
Лизин	1411 г	~
Метионин	416 г	~
Фенилаланин	666 г	~
Фенилаланин+Тирозин	666 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	915 г	~
Аспарагиновая кислота	1529 г	~
Глицин	864 г	~
Глутаминовая кислота	2660 г	~
Пролин	749 г	~
Серин	715 г	~
Тирозин	598 г	~
Цистеин	199 г	~

Энергетическая ценность kasler geräuchert составляет 174 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	174 кКал	-%
	Белки	16.6 г	-%
	Жиры	11.4 г	-%
	Углеводы	0.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	64.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства KASLER GERÄUCHERT

kasler geräuchert богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 41800 %, витамином B2 - 8777,8 %, витамином B5 - 7120 %, витамином B6 - 22050 %, витамином B12 - 33,3 %, витамином E - 1606,7 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 141 %, марганцем - 2950 %

Чем полезен kasler geräuchert

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: kasler geräuchert калорийность 174 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен kasler geräuchert, калории, нутриенты, полезные свойства kasler geräuchert

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе