Рецепт Суп рыбный "Сборный" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рыбный "Сборный" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Картофель | 369 г |
| Форель свежая | 188 г |
| Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой | 203 г |
| Кижуч | 185 г |
| Лук репчатый | 37 г |
| Морковь | 44 г |
| Вода | 1572 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный "Сборный" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 16% | 1583 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.6% | 5600 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2495 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% | 10.7% | 2368 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 10.4% | 2427 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 14.42 мг | 500 мг | 2.9% | 7.4% | 3467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 6.9% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 16.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.995 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 13356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 32.5% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 8.9% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 25.6% | 992 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.367 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4668 мг | 20 мг | 7.3% | 18.5% | 1364 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.45 мг | 2500 мг | 6% | 15.2% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14859 г |
| Кремний, Si | 7.596 мг | 30 мг | 25.3% | 64.2% | 395 г |
| Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 5.3% | 4745 г |
| Натрий, Na | 10.54 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 12334 г |
| Сера, S | 36.07 мг | 1000 мг | 3.6% | 9.1% | 2772 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 13.5% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 22.26 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 10332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.214 мг | 18 мг | 1.2% | 3% | 8411 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 7.4% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 2.239 мкг | 10 мкг | 22.4% | 56.9% | 447 г |
| Литий, Li | 11.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 4.6% | 5525 г |
| Медь, Cu | 32.44 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.1% | 3083 г |
| Молибден, Mo | 2.728 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.9% | 2566 г |
| Никель, Ni | 1.282 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.209 мкг | 55 мкг | 11.3% | 28.7% | 886 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.76 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.1% | 4134 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 27.4% | 923 г |
| Цинк, Zn | 0.148 мг | 12 мг | 1.2% | 3% | 8108 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.145 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.1% | 40.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.115 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный "Сборный" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 2.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 91.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РЫБНЫЙ "СБОРНЫЙ" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Суп рыбный "Сборный" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,8 %, кремнием - 25,3 %, кобальтом - 22,4 %, селеном - 11,3 %
Чем полезен Суп рыбный "Сборный" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи с мясом (вик) сыром и перчиком
- Батончик фруктовый Кешью
- Имбирный соус
- кулич самокат с черничнрй начинкой
- Адыгейский сыр
- Омлет с болг. Перцем (р#19)
- Креветки в кокосовом молоке
- Фруктовая смесь для кулича
- Хлеб здоровое зернышко
- Капуста пекинская с сельдереем
- Концентрат молочного белка
- филе бедра индейки охлажденное
- Индейка с пекинской капустой 17 апреля 2025г
- Пельмени сливочные
- Филе бедра индейки в духовке 17.04
- Кальмары
- Гречневый блин
- Напиток кисломолочный кефирный 1,5%
- Макароны Hasta la Pasta тортильони
- Завтрак мой
- конфеты Мишка косолапый
- Кижуч запеч. ТХ
- Гречка зеленая отварная
- Кето хлеб бородинский
- Йодомарин
- Отруби ржаные
- Каша ячневая ТХ
- Myfood
- Аскорбиновая кислота драже
- Салат из хрустящих овощей
- Крем шоколад HEINZ
- Сервилат Корельский черкизово
- Овсяная каша на безлактозном
- Цинк
- Почки свиные
- Сырники
- Роллы
- Сырники без сахара со сметаной
- Сырники из муки белой
- Творог 12% жирности
- Йогурт обезжиренный Batavo
- Каша суворов
- Кулич пасхальный
- Сироп amaretto
- Кулич пасхальный Хлебозавод 7
- Сыр российский 45-50%
- Студень
- Греча с куриной печенкой
- Багет Ремесленный Бездрожжевой
- Салат свекольный
- Гречка отварная
- Пппицца
- Плов и курицы и приправы МАГГИ
- Сушенный чеснок
- Голубцы
- Бомбар шоколад
- Каша гречн на пахте
- Запеченная корюшка
- Сыр лёгкий
- Салат мамин
- Голубцы тушенные
- Кукурузная крупа
- Хлебец
- Фасоль тушенная с мясом
- Макароны томатные макфа
- Ветчина
- Мюсли oat meal
- Цикорий с молоком
- Сыр Голландский
- Помадка для кулича
- Блины с печенью
- Пельмени с телятиной категория А
- Трубочка со сгущенкой скуратов
- Синабоны
- Пппицца
- Торт Сырный
- Винегрет
- Protein Bar
- Сырок глазированный простоквашино клубничное варенье
- Ватрушки с вишней
- Салат с бурратой
- ПП пицца на творожном тесте
- Вареники с картофелем и грибами
- Вареники с картофелем и грибами ВВ
- Суп фасолевый
- Котлеты капустный ВВ в аэрогриле
- Ленивые вареники 2%
- Конфеты Джумка
- Гречка с песто и яйцом
- Кекс кокосовый АИП (типа кулич)
- Макароны с тушёнкой
- Салат с тунцом с помидорами и шпинатом
- Горошница
- Овсяная каша (А)
- Кулич шоколадная сказка
- Галеты
- Мексиканская смесь
- Геркулесовая каша на молоке подагра
- Блинчики с маслицем КХ Волкова
- Цветная капуста в сухарях и сыре
Метки: Как приготовить Суп рыбный "Сборный" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рыбный "Сборный" 18.04.25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
