Калорийность Шампиньоны "Золотая Долина". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шампиньоны "Золотая Долина"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 25% 3304 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.5% 11200 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 1.7% 43800 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 55.8% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 185% 450 г
Витамин В5, пантотеновая 6.2 мг 5 мг 124% 1033.3% 81 г
Витамин В9, фолаты 0.016 мкг 400 мкг 2500000 г
Витамин В12, кобаламин 0.26 мкг 3 мкг 8.7% 72.5% 1154 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 18.3% 4500 г
Макроэлементы
Калий, K 620 мг 2500 мг 24.8% 206.7% 403 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 4.2% 18571 г
Фосфор, P 75 мг 800 мг 9.4% 78.3% 1067 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 46.7% 1800 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 14.2% 6000 г

Энергетическая ценность Шампиньоны "Золотая Долина" составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШАМПИНЬОНЫ "ЗОЛОТАЯ ДОЛИНА"

Шампиньоны "Золотая Долина" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 22,2 %, витамином B5 - 124 %, калием - 24,8 %

Чем полезен Шампиньоны "Золотая Долина"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шампиньоны "Золотая Долина" калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шампиньоны "Золотая Долина", калории, нутриенты, полезные свойства Шампиньоны "Золотая Долина"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты