Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе натуральный, молотый 25 г
Вода 140 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 170 г
Способ приготовления

Кофе с молоком 1,5 % жирности

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9% 2923 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.5% 3111 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.2% 8111 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.2% 2000 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 10.3% 2586 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.1 мкг 900 мкг 0.6% 1.6% 17647 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.5% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 13.5% 1978 г
Витамин В4, холин 11.98 мг 500 мг 2.4% 6.3% 4174 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 10.3% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.537 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 15767 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 18% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 1.9% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин Н, биотин 1.624 мкг 50 мкг 3.2% 8.5% 3079 г
Витамин РР, НЭ 1.8468 мг 20 мг 9.2% 24.3% 1083 г
Ниацин 1.319 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 193.49 мг 2500 мг 7.7% 20.4% 1292 г
Кальций, Ca 73.75 мг 1000 мг 7.4% 19.6% 1356 г
Магний, Mg 22.45 мг 400 мг 5.6% 14.8% 1782 г
Натрий, Na 25.9 мг 1300 мг 2% 5.3% 5019 г
Сера, S 15.13 мг 1000 мг 1.5% 4% 6609 г
Фосфор, P 60.4 мг 800 мг 7.6% 20.1% 1325 г
Хлор, Cl 56.41 мг 2300 мг 2.5% 6.6% 4077 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Железо, Fe 0.447 мг 18 мг 2.5% 6.6% 4027 г
Йод, I 4.57 мкг 150 мкг 3% 7.9% 3282 г
Кобальт, Co 0.406 мкг 10 мкг 4.1% 10.8% 2463 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.5% 54054 г
Медь, Cu 6.34 мкг 1000 мкг 0.6% 1.6% 15773 г
Молибден, Mo 2.537 мкг 70 мкг 3.6% 9.5% 2759 г
Олово, Sn 6.6 мкг ~
Селен, Se 1.015 мкг 55 мкг 1.8% 4.8% 5419 г
Стронций, Sr 8.63 мкг ~
Фтор, F 51.94 мкг 4000 мкг 1.3% 3.4% 7701 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 5.3% 4950 г
Цинк, Zn 0.203 мг 12 мг 1.7% 4.5% 5911 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Капучино составляет 37,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы