Рецепт Куриный суп с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с лапшой

Бульон куриный крепкий домашний 3000 г
Картофель отварной по 1-206 700 г
Морковь, красная 100 г
Макароны из муки в/с 100 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Петрушка, сушеная 1 г
Курица отварная, по 2-4 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.3 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2619 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 8.2% 1900 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.1% 2545 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 5% 3129 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.1% 5000 г
Вода 19.7 г 2273 г 0.9% 1.4% 11538 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.8 мкг 900 мкг 5.6% 8.7% 1772 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.288 мг 5 мг 5.8% 9% 1736 г
бета Криптоксантин 0.001 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.576 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.6% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.9% 8182 г
Витамин В4, холин 1.27 мг 500 мг 0.3% 0.5% 39370 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.5% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.731 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 54720 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 4.7% 3383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 0.9% 16304 г
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 80645 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.2073 мг 20 мг 6% 9.3% 1657 г
Ниацин 0.669 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.78 мг 2500 мг 4.1% 6.4% 2432 г
Кальций, Ca 7.01 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14265 г
Кремний, Si 0.095 мг 30 мг 0.3% 0.5% 31579 г
Магний, Mg 6.46 мг 400 мг 1.6% 2.5% 6192 г
Натрий, Na 173.89 мг 1300 мг 13.4% 20.8% 748 г
Сера, S 2.32 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 43103 г
Фосфор, P 23.8 мг 800 мг 3% 4.7% 3361 г
Хлор, Cl 214.2 мг 2300 мг 9.3% 14.5% 1074 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 2.8% 5678 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 1.4% 10989 г
Литий, Li 0.142 мкг ~
Марганец, Mn 0.0169 мг 2 мг 0.8% 1.2% 11834 г
Медь, Cu 17.75 мкг 1000 мкг 1.8% 2.8% 5634 г
Молибден, Mo 0.69 мкг 70 мкг 1% 1.6% 10145 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 0.55 мкг 4000 мкг 727273 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Цинк, Zn 0.0202 мг 12 мг 0.2% 0.3% 59406 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.08 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 64,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 19.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с лапшой, калорийность 64,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты