Калорийность Мини-кекс вареная сгущенка. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мини-кекс вареная сгущенка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.4% | 1689 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.7% | 280 г |
| Углеводы | 56 г | 219 г | 25.6% | 6.2% | 391 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 68879 г | |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 4.7% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 136 мкг | 400 мкг | 34% | 8.3% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.505 мг | 20 мг | 12.5% | 3% | 798 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2874 г |
| Кальций, Ca | 148 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.6% | 676 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
| Натрий, Na | 596 мг | 1300 мг | 45.8% | 11.2% | 218 г |
| Фосфор, P | 256 мг | 800 мг | 32% | 7.8% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 2.6% | 947 г |
| Марганец, Mn | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 5% | 487 г |
| Медь, Cu | 220 мкг | 1000 мкг | 22% | 5.4% | 455 г |
| Селен, Se | 16.1 мкг | 55 мкг | 29.3% | 7.1% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.34 мг | 12 мг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.683 г | ~ | |||
| Пролин | 0.565 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 15.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.696 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.226 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.172 г | min 16.8 г | 30.8% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.172 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.204 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.195 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини-кекс вареная сгущенка составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 410 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 56 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 3.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МИНИ-КЕКС ВАРЕНАЯ СГУЩЕНКА
Мини-кекс вареная сгущенка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 19,4 %, витамином B9 - 34 %, витамином PP - 12,5 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 32 %, марганцем - 20,6 %, медью - 22 %, селеном - 29,3 %
Чем полезен Мини-кекс вареная сгущенка
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кекс в кружке
- котлета 2
- хлебцы пш-гречнев.взд 1/7гр
- Витаминый салат
- Чудо
- печень с помидорками
- Борщ диетический
- Котлетки куриные
- rjyatns jcnhjd vtxns
- запеканка 5.06
- Минтай с морковкой и луком
- бульон
- Творог мягкий 0,1% Лакомо
- овощи тушеные
- салат из сайры, риса и яиц
- оладьи
- Чай Молочный улун
- Соевый напиток (без глютена) органический
- лисички жареные
- суп с кабачком, морковью и луком
- Йогурт Активиа клубника с овсянкой 180 гр
- Gracio Апельсин
- Шаньги картофельные
- PÕLTSAMAA õuna mustsõstra
- Огуречно-йогуртовый холодный суп
- Окрошка на сыворотке
- Сырники из творога "Коровкино" 2% (Запекание)
- RIMI risotto
- Масло оливковое
- Быстрые куриные котлетки
- Салат "Скандинавский"
- Эксперимент
- Продукт овсяный "Велле" брусника
- Гавайская смесь с рисом
- Отруби ржаные ОГО
- Сардельки куриные к завтраку
- пирожки печеные со свежей капустой
- Летний
- творожная масса с курагой
- Торт "Кокетка"
- Sardynki minerwa bez ości i skóry
- бутерброды с творж. сыром
- Лепешка их цельнозерновой муки
- Сыр "Бельфор"
- бутерброды
- Лисья шубка
- Активия термостатная
- Кексик из отрубей с творожком
- Фасоль по-русски с индийским акцентом
- Пицца с морепродуктами
- Суфле из хека
- грудка вар2
- карпачо из грудки
- сыр плавленный 30% поставы
- Сдобная особа с лимоном
- Творог мягкий 1,8 Молодея
- Пельмени с говядиной
- pechivo vivsiane z rodzinkami
- молоко 2,6%
- вареники с картошкой
- Урбеч из семян льна
- Йогурт "Б.Ю. Александров", вишня
- помидор
- голубцы (запеканка)
- Суп из брокколи с грибами и морковью
- Кофе с молоком
- Творог 3% cranabella
- овощной пирог с курицей
- манник
- куриный салат
- Геркулес с отрубями
- йогурт
- Макароны с тушенкой
- Сырок обезжиренный с сахаром и курагом (Кубанский молочник)
- Итальянский томатный суп
- Рондо
- сельдереевый суп
- зефир
- лапша яичная готовая
- макароны макфа
- sardelki govygi vkusvill
- Хлебцы
- Витамин "Динамизан"
- Плов
- Солянка
- салат микс
- салат асберг=шпинат
- Слойка
- Фрунчоза
- сушка "малютка" простая
- кабачки с грибами
- Драники
- Семга в листьях лимона запеченая в духовке
- Хлебцы рисовые
- пицца с колбасой и грибами
- Допельгерц Красота и здоровье волос
- насыпной яблочный пирог
- Danacol que reduzem o colesterol
- Булка с вишней
- греча
Метки: Мини-кекс вареная сгущенка калорийность 410 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мини-кекс вареная сгущенка, калории, нутриенты, полезные свойства Мини-кекс вареная сгущенка
Калькуляторы
