Калорийность зел борщ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "зел борщ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.9% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.5% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 35.6% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 38.6% | 973 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 7.37 мг | 500 мг | 1.5% | 5.6% | 6784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 6.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.743 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 14583 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 6.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 20.6% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 11.2% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 10.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5786 мг | 20 мг | 2.9% | 10.9% | 3457 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.21 мг | 2500 мг | 4.6% | 17.2% | 2151 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.1% | 9001 г |
| Кремний, Si | 7.044 мг | 30 мг | 23.5% | 88% | 426 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 10.1% | 3766 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.9% | 19578 г |
| Сера, S | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 7.5% | 4902 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 10.9% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 14.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 15572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 6.4% | 5863 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 34.1% | 1101 г |
| Литий, Li | 9.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 10.1% | 3676 г |
| Медь, Cu | 34.18 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12.7% | 2926 г |
| Молибден, Mo | 3.606 мкг | 70 мкг | 5.2% | 19.5% | 1941 г |
| Никель, Ni | 2.114 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.614 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.1% | 8958 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 118.83 мкг | 4000 мкг | 3% | 11.2% | 3366 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3053 мг | 12 мг | 2.5% | 9.4% | 3931 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.451 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 36% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.371 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.186 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | min 16.8 г | 1.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность зел борщ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.6 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 94 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗЕЛ БОРЩ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
зел борщ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 23,5 %
Чем полезен зел борщ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вафли exponenta банан и шоколад
- Макароны с фаршем
- Курица по французки
- Печенье с финиками
- комбуча кедр и тархун
- Ленивые голубцы из курицы
- Финики с миндалем в шоколаде
- Frudoza протеиновое мороженое
- Okay Ladies сидр
- Хлеб из зелёной гречки
- Лаваш с рикотой и клубникой
- Куриные котлеты
- Обед
- kidbay
- Пицца
- Салат "Золотая рыбка"
- Вафли с кабачком и картошкой
- Огурец
- Перекус
- Блины Lidl
- Миндальный йогурт питьевой классический
- Торт Казак
- Турецкий суп
- Рыба из тофу
- Шаурма с курицей и соусом «Бургер» ВкусВилл
- Сырники
- Гречка с фаршем
- Запеканка творожная с лавашем
- «Шарлотка» со сливой
- Смузи лен сельдерей банан
- Кекс с творогом
- Макароны, спирали "три цвета"
- Брауни из банана
- Морковный кекс
- Ужин
- Хачапури по-мегрельски «5 сыров» ВкусВилл
- Расониу
- Тефтели мясные с отварным картофелем
- Хосомаки авокадо
- Овощи жареные
- Рис pirinac okruglog zrna
- Темпура с курицей
- Сырники с манкой
- Яблоко сушеное
- Заправка болонез
- Ленивая овсянка
- Масло оливковое OLIVEA
- Кекс шоколадный пп
- Салат рукколой и тыквенными семечками
- Бутер с сыром
- Завтрак
- Компот из сухофруктов
- Редька дайкон (копия)
- овсянка köln
- Салат с печенью
- Пюре картофельное сухое Отличная кухня
- Белковое тесто для пиццы
- Макароны итальянские вареные
- Перекус
- Морковь по-корейски
- Творог 5% рассыпчатый
- Снежок
- Филадельфия маки
- Кальций хелат
- Тунец в собственном соку
- Суфле куриное с кабачком
- Солянка
- Сервелат зернистый
- Аевит
- Аевит
- Рагу с мясом на пиве
- Шашлычок куриный
- Обед
- Суп с гречкой 16.02.2025
- Манная каша
- Пельмени
- Конфеты мультизлаковые CHOCOLAT
- Блинчики рисовые
- Печень куриная
- Пломбир протеиновый с соленой карамелью и арахисом
- Перекус
- Тунец
- Торт без выпечки с черносливом , кокосом, сгущенным молоком
- Торт «Золотой сундучок» с вареной сгущенкой
- Ковбаса теляча з вершками
- Суп с фрикадельками
- Лапша (домашняя)
- Жаренный хек
- Пряники имбирные
- Трио йогурт
- Персики консервированные
- Морковь с сыром и яйцом
- Хлебные палочки (Томат, садовые травы)
- Ужин
- Бульон (азиатский)
- Пончик с вареной сгущенкой
- Чикен Премьер Сычуаньский
- Шоколад Flor
- Лапша Том Ям Пятерочка
- сыр Голландский Новый 30 % Глуб.
Метки: зел борщ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен зел борщ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства зел борщ 16,02,25 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
