Рецепт Сельдерей пюре в МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сельдерей пюре в МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Сельдерей (корень) (На пару) | 600 г |
| Вода | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сельдерей пюре в МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6168 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 47.6% | 769 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 14.3% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 9.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.35 мг | 500 мг | 1.5% | 5.5% | 6803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 22% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 20.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.667 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 19% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 9.9% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.5 мкг | 120 мкг | 27.9% | 102.2% | 358 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 16.5% | 2222 г |
| Ниацин | 0.675 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.25 мг | 2500 мг | 13% | 47.6% | 771 г |
| Кальций, Ca | 52.2 мг | 1000 мг | 5.2% | 19% | 1916 г |
| Кремний, Si | 23.683 мг | 30 мг | 78.9% | 289% | 127 г |
| Магний, Mg | 27.12 мг | 400 мг | 6.8% | 24.9% | 1475 г |
| Натрий, Na | 63.67 мг | 1300 мг | 4.9% | 17.9% | 2042 г |
| Сера, S | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.4% | 8052 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 10.3% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 10.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 20985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 8.4% | 4401 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 1.47 мкг | 10 мкг | 14.7% | 53.8% | 680 г |
| Литий, Li | 17.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 23.8% | 1547 г |
| Медь, Cu | 57.62 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 21.2% | 1736 г |
| Молибден, Mo | 3.533 мкг | 70 мкг | 5% | 18.3% | 1981 г |
| Никель, Ni | 2.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.426 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.9% | 12911 г |
| Фтор, F | 19.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 20070 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 14.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.2712 мг | 12 мг | 2.3% | 8.4% | 4425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.121 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сельдерей пюре в МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 27,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.3 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 5.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 88.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЕЛЬДЕРЕЙ ПЮРЕ В МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Сельдерей пюре в МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 27,9 %, калием - 13 %, кремнием - 78,9 %, кобальтом - 14,7 %
Чем полезен Сельдерей пюре в МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гречка на свином жиру
- Карп заливной
- Макароны из нута
- Запеканка
- Намазка с авакадо
- Куриная грудка с грибами в сливках
- So crispy клюква 40 г
- Блинчики с сыром
- Каша fleur alpine альпийский вечер козья
- ☰ Паста шоколадная сырная #08-а [сыр рикотта/кокосовая/пектин] ★ 5+
- Желудки 19.01.25
- Торт бисквитный банановый
- Котлеты свиногов овощные
- Вафли из тыквы
- Каша окс
- Салат янв25
- Драники с лососем и яйцом
- Кефир 0.5%
- Кефир 3.5%
- Йоки
- Йогурт Viola free клубника-маракуйя безлактозный с наполнителем 2.7 %, 180 г
- Шоколад тёмный Бабаевский с нугой и цукатами
- Ветчина из индейки
- ЧокоПай
- Шарлотка творожная
- Nuts
- Клетчатка
- Сок яблоко-виноград
- Салат овощной
- Фарш домашний Перек. жареный
- Геркулес монастырский
- Конфеты
- Фруктовый салат
- Хлеб для американского сэндвича (пшеничный)
- Бульон куриный с овощами
- Сливочный творожный сыр "Фетакса"
- Сосиски венские
- Хлебцы magic grain
- Скумбрия
- Салат с лобой
- Птичье молоко - сказки Туймаады
- Творог мягкий 4.5%
- Каша геркулесовая
- Teos питьевой
- Печеночный паштет из говяжьей печени
- Йогурт живой
- Завтрак в лаваше мини
- Овсянка на молоке
- Сердце цыпл-бройлера морож ЛВ
- Напиток циклрий
- Кофе с молоком
- Греча 20.01.25
- Чечевица желтая
- Калия оротат
- Конфеты Уральский Рыжик Первая шоколадная компания
- Паста творожная взбитая с массовой долей жира 3.5%
- Суп снежок
- Тыква, рис, курица
- Салат зелкный
- Овсяноблин 2025
- Котлеты по-еврейски
- Котлеты из горбуши
- Хлеб Дарницкий на закваске
- Салат
- Куриное филе с брокколи в сливках
- Сырники творожные
- Тартин солодовый
- Салями Фелино
- Пицца творожная
- Завтрак
- Пирог "Королевский" с творогом
- С+ Цинк
- Паштет из говяжьей печени сувид
- Вафли творог 9℅, гороховая, пшенная мука, молоко, клюква
- Neo греческий йогурт клубника
- ТЕФТЕЛИ РЫБНЫЕ
- СОУС ТОМАТНЫЙ С ОВОЩАМИ
- Несладкие быстрые сырники v20012025
- Сливочное масло
- Я консервы Сельдь
- Картошка с сыром
- Шарики хрустящие арахисово-шоколадные [WOWFOODS]
- куриное бедро (мясо)
- Рисовый ролл лосось
- Салат «Мимоза»
- Папин салат (Минтай)
- Каша с тыквой
- Папоротник с яйцом
- Моцарелла с овощами
- Лимонный кекс
- Киноа
- Конфеты Беллини
- Зелёный чай
- Бутерброд
- Пирожное "Эклер" с черной смородиной.
- Сладольче
- Овсянка с голубикой и сливочным кремом
- клетчатка сибирская Слабительная
- Индейка под ананасами с сыром
- Рубленая котлета гриль с яркими овощами 233
Метки: Как приготовить Сельдерей пюре в МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 27,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сельдерей пюре в МВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
