Рецепт Чай черный с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный с мятой

Чай черный байховый 5 г
Сахар песок 40 г
Мята перечная, свежая 1 г
Вода 900 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.7 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9514 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 11.3% 5093 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 23.7% 2385 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин В9, фолаты 0.121 мкг 400 мкг 330579 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0616 мг 20 мг 0.3% 1.7% 32468 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.84 мг 2500 мг 0.6% 3.4% 18064 г
Кальций, Ca 7.28 мг 1000 мг 0.7% 4% 13736 г
Магний, Mg 3.36 мг 400 мг 0.8% 4.5% 11905 г
Натрий, Na 1.36 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 95588 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 105263 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 3.4% 18182 г
Хлор, Cl 1.33 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 172932 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.453 мг 18 мг 2.5% 14.1% 3974 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Медь, Cu 0.92 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 108696 г
Фтор, F 95.14 мкг 4000 мкг 2.4% 13.6% 4204 г
Цинк, Zn 0.0012 мг 12 мг 1000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.014 мг ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай черный с мятой составляет 17,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный с мятой, калорийность 17,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги