Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог Мягкий из Талицы | 700 г |
Яйцо Куриное [Фермерская Коллекция] | 50 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Ванильный Сахар [Мегамарт] | 2 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Мука Пшеничная Высший Сорт [Привоз] | 100 г |
Мука Цельнозерновая Пшеничная [Дивинка] | 150 г |
Кокосовое Масло Extra Virgin [Dopdrops] | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 7.9% | 613 г |
Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.8% | 836 г |
Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 5.4% | 901 г |
Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
Кальций, Ca | 1.04 мг | 1000 мг | 0.1% | 96154 г | |
Магний, Mg | 0.06 мг | 400 мг | 666667 г | ||
Натрий, Na | 187.34 мг | 1300 мг | 14.4% | 6.9% | 694 г |
Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 196078 г | |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 169.25 мг | 2300 мг | 7.4% | 3.6% | 1359 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 0.77 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 129870 г | |
Молибден, Mo | 0.312 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 22436 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г |
Энергетическая ценность Пудинг творожный домаш (Иш) составляет 207,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207.4 кКал | -% | |
Белки | 12.4 г | -% | |
Жиры | 6.7 г | -% | |
Углеводы | 24.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 56 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|