Рецепт Пицца 23.10 Наша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца 23.10 Наша
| Тесто на чебуреки бездрожжевое на жиру | 400 г |
| Шампиньоны | 180 г |
| Сосиска Молочная [Черкизово] | 250 г |
| Сыр пошехонский | 159 г |
| Соленые огурцы | 200 г |
| Майонез | 15 г |
| Кетчуп | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца 23.10 Наша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 894 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.9% | 905 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 9.5% | 560 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 3.9% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 14.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3568 г |
| Органические кислоты | 5.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Ликопин | 197.092 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.631 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 15.37 мг | 500 мг | 3.1% | 1.6% | 3253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 4.3% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.269 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 1.5% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.705 мг | 15 мг | 4.7% | 2.5% | 2128 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.944 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.1% | 1698 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4608 мг | 20 мг | 7.3% | 3.9% | 1369 г |
| Ниацин | 0.951 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.87 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.6% | 2035 г |
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11547 г |
| Кремний, Si | 1.205 мг | 30 мг | 4% | 2.1% | 2490 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 1% | 5420 г |
| Натрий, Na | 26.18 мг | 1300 мг | 2% | 1.1% | 4966 г |
| Сера, S | 17.96 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5568 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 2.7% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 108.04 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.5% | 2129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 1.2% | 4369 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.691 мкг | 10 мкг | 26.9% | 14.3% | 372 г |
| Литий, Li | 0.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1522 мг | 2 мг | 7.6% | 4% | 1314 г |
| Медь, Cu | 106.15 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.6% | 942 г |
| Молибден, Mo | 3.352 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.5% | 2088 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.981 мкг | 55 мкг | 9.1% | 4.8% | 1104 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20020 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 3.2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.2101 мг | 12 мг | 1.8% | 1% | 5712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.985 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.242 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.482 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | min 16.8 г | 2.7% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца 23.10 Наша составляет 188,4 кКал.
- Порция = 153 гр (288.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.4 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 16.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 63.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА 23.10 НАША
Пицца 23.10 Наша богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 26,9 %
Чем полезен Пицца 23.10 Наша
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины с творогом «Кулинариум»
- Батончик гранола Апельсин Местное известное
- Митбол куриный
- Рубленные котлеты с рагу
- Сырники бабушка Аня
- Штрудель с капустой
- Бутерброд ,,классический,,
- Соус
- Макароны
- Салат пекинская, огурцы, кукуруза
- Пирог с грушей и рикоттой
- Капучино Rostics
- фарш из голени индейки Вкусвилл
- Agama овощи по-деревенски
- Шницель с пюре
- Йогурт греческий teos 2%
- Фарш для котлеты из бедра куры и индейки
- Салат с калькулятором и морской капустой
- Майонез фасолевый
- Котлеты из карпа
- Вафли тыквенные
- Грудка сфасолью
- Капучино
- Хлеб с морковью
- Каша рисовая на кокосовом
- Фарш индейки с луком тушеный
- Десерт Прага
- Дрожжи для теста
- Калиновый морс
- Сметана 20% минмарка
- Крем творожный
- Щи из квашеной капусты
- Бифштекс с картофелем, грибами и соусом демиглас
- банановая мука
- Филе цыпленка с грибами
- Овощи тушеные
- Пхали лобио
- Вафли на банановой муке с яблоком
- Печенье Chikapie
- Дорадо
- Ломтик Киндер
- Запечённая индейка с соусом и булгуром
- Костный рыбный бульон
- Бодрая коровка крем брюле
- Рагу
- Зефир воздушный, 15 г
- Соната победа
- Рикотта pretto
- Булочка из творожного теста
- сендвич с лососем и шпинатом
- Греча
- Минтай запеченый
- Мишки в лесу победа
- Индейка филе бедра с фасолью
- Хлеб подовый горгиппия
- Чаржед в молочном
- Торт малиновый милкшейк
- Пицца и точка Маргарита
- Фарш из индейки Пава
- Пицца простая, с вареной колбасой (копия)
- Конфеты "Коровка"
- Йогурт греческий TEOS 2,0% "Злаки с клетчаткой льна"
- Пельмени Русские
- Курица в томатном соусе и томатной специи
- Зеленая греча с овощами, грибами и яйцом
- Вареники с капустой (мои)
- Хачапури
- Гречневая каша с фаршем
- Сырники
- Приправа для фрикаделек в томатном соусе
- Фрикадельки фарш
- Фрикадельки готовые
- Индейка в специях сырая Латифа
- Лепешка пресная на воде
- Салатик из адыгейского сыра
- Паста с шампиньонами
- Подлива
- Блины экспонента
- Сыр «Сулугуни»
- Ratluk Maxi sa ukusom ruže Ратлук Лукум
- Фасоль белая
- Лобио (красная фасоль с говядиной)
- Ботва свекольная+
- Говядина Мираторг
- Томаты резанные очищенные в собственном соку
- топинамбур
- Riboflavin 5’-phosphate B2
- Плов
- Салат из моркови+
- Лимонные трещинки с апельсином
- Перловка с тушенкой
- Греча с овощами и рыбой
- Спайси с лососем «Уже Готово», 1 шт 35 г, 6 шт 210 г
- B12 Cyanocobalamin
- Капуста квашеная [Слобода]
- Ролл с курицей том ям
- Голубцы ленивые с капустой и рисом (без бульона) 2024
- Паста с курицей и грибами
- Пирог с рыбой на нутовой муке (ОК)
- Бриошь с тунцом и печёным перцем, 110 г
Метки: Как приготовить Пицца 23.10 Наша, калорийность 188,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца 23.10 Наша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
