Рецепт Десерт с вареньем яблочным 2024 10 04. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт с вареньем яблочным 2024 10 04
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 100 г |
| Замениталь сахара подсластитель 10х Spar | 1.5 г |
| Каррагинан йота 2024 09 20 | 1.5 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 7 г |
| Варенье из яблок с виноградом 2024 09 08 | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт с вареньем яблочным 2024 10 04".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.3% | 3040 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.7% | 2333 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 6.6% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.7% | 2344 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 4.6% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 18.39 мг | 500 мг | 3.7% | 4.9% | 2719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 4.6% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.837 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 6.3% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.8% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 2.8% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 2.425 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.4% | 2062 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8669 мг | 20 мг | 4.3% | 5.7% | 2307 г |
| Ниацин | 0.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.21 мг | 2500 мг | 10.1% | 13.3% | 991 г |
| Кальций, Ca | 93.25 мг | 1000 мг | 9.3% | 12.2% | 1072 г |
| Кремний, Si | 1.138 мг | 30 мг | 3.8% | 5% | 2636 г |
| Магний, Mg | 16.52 мг | 400 мг | 4.1% | 5.4% | 2421 г |
| Натрий, Na | 43.08 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.3% | 3018 г |
| Сера, S | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4237 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 12% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 73.76 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.2% | 3118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 4.9% | 2671 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.7% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 16.3% | 805 г |
| Литий, Li | 0.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 10695 г |
| Медь, Cu | 48.33 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.3% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 4.629 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.7% | 1512 г |
| Никель, Ni | 5.541 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.823 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2% | 6683 г |
| Стронций, Sr | 24.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23881 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 9.7% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 0.3285 мг | 12 мг | 2.7% | 3.5% | 3653 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.462 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | min 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Десерт с вареньем яблочным 2024 10 04 составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.1 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 10.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 80 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ С ВАРЕНЬЕМ ЯБЛОЧНЫМ 2024 10 04
Десерт с вареньем яблочным 2024 10 04 богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 12,4 %
Чем полезен Десерт с вареньем яблочным 2024 10 04
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- гор бур
- Желудки цыплят отварные
- Пюре из брокколи и картофеля
- Толченка
- Грудка без кожи Приосколье
- Пшено
- Вино 600 рублей
- Желудки цыплят ,тушёные с овощами
- Паштет из куриной печени
- САЛАТ С КИНОА ФАСОЛЬЮ АВОКАДО
- Овсяной кекс с какао
- Филе горбуши запеченное в духовке
- Грудка Приосколье в листах с чесноком
- Батончик Протелайн
- Тушенная картошка
- Штрудель с ягодами
- марин баклаж 04,10,24
- БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ
- Котлеты куриные в духовке
- пармезан
- Рисовая каша с тыквой
- Чипсы мясные из мяса индейки
- СУП ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ
- Грудка с сыром
- Чиабатта с ветчиной и сыром
- Кокосанки Кето
- Конфеты Luvetti
- Канелли
- Соус грибной густо
- Отбивная в духовке с сыром и помидорами
- Протеиновый Батончик Экстра Гуарана, 40 г [Protein Rex]
- Сырники до до пицца 130 грамм
- SWAG! Личи мангостин
- Кекс белковый в микроволновке
- Бефстроганов из грудки Приосколье
- Пицца домашняя
- Жаркое
- Гороховый суп
- CoolCola zero
- Курица в сливочно-томатном соусе
- Сливки 20% питьевые ПОЛЕВСКОЙ ФЕРМЕР
- Вафельный рожок
- Протеиновое печенье
- Борщ
- Салат из пекинской капусты с кукурузой
- Биг спешиал джуниор
- Треска
- Кабачки запеченые сливочные (5).
- Ju-ju-juv мармелад
- Кисель из лимонки крахмала и сахара
- фисташки
- Овсяноблин
- Оладьи из кабачка
- Ветчина с индейкой
- Фунчоза с кальмаром
- Сухарики ржано-пшеничные
- Protein bar Chocolate Hazelnut
- Печень с булгуром и макаронами
- Мармелад
- Snaqer Фундук и карамель
- Салат с фасолью, ветчиной и помидорами
- Гречетта
- Snaqer Фисташка и карамель
- Ролл с лососем [Jasmin]
- Псиллиум
- КУРИНЫЙ ФАРШ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
- Ролы Роял
- Маки с лососем [Jasmin]
- Яблочный пирог
- Ксантановая камедь
- Салат из кальмаров консервированных с огурцами и яйцом
- Тыквенно-яблочно-творожные вафли
- Ролы Норито
- САЛАТ ИЗ ТУНЦА
- Сыр пармезан нарезка 6 месяцев
- Вареники с капустой Морозов
- Коктейль алкогольный чёрная смородина
- Хачапури по-хомячьи
- Вафли лимон миндаль красная смородина
- Милка батончик
- ФРИКАСЕ ИЗ КУРИЦЫ
- Протеиновый батончик Гематобар
- Сырники классические
- Шампионы
- Шоколадный чизкейк для тарталетки
- Паста с творожным сыром куриной грудкой и черри
- Пельмени мясные подушечки потешки
- Салат с фасолью, помидорами и сухариками
- ПАСТА СО ШПИНАТОМ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
- Лимонный напиток
- Цукаты из тыквы
- Вареники рыба 1
- Чизкейк ЖЖГИСЬ
- Филе индейки в панировке
- Карамель для тарталеток
- Морковь пикантная
- Запеканка с грушей
- Шоколадный ганаш
- Роллы 4 вида
- Мороженое шоколадное в вафлях, брикет
Метки: Как приготовить Десерт с вареньем яблочным 2024 10 04, калорийность 76,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт с вареньем яблочным 2024 10 04, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
