Рецепт Паста с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста с беконом
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Жарка) | 110 г |
| Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 35 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 78 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Свинина беконная (Жарка порционным куском) | 140 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста с беконом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.2% | 938 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 11.3% | 514 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 2.8% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3382 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.9% | 3051 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 5.6% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 12.68 мг | 500 мг | 2.5% | 1.5% | 3943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.9% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.824 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 3.5% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.034 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.352 мг | 15 мг | 9% | 5.2% | 1109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.988 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5061 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.145 мг | 20 мг | 10.7% | 6.2% | 932 г |
| Ниацин | 0.995 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.31 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.4% | 2444 г |
| Кальций, Ca | 76.83 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Кремний, Si | 0.19 мг | 30 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Магний, Mg | 12.35 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3239 г |
| Натрий, Na | 298.14 мг | 1300 мг | 22.9% | 13.3% | 436 г |
| Сера, S | 88.77 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.2% | 1127 г |
| Фосфор, P | 102.2 мг | 800 мг | 12.8% | 7.4% | 783 г |
| Хлор, Cl | 379.43 мг | 2300 мг | 16.5% | 9.6% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2290 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 14% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Медь, Cu | 134.96 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 7.8% | 741 г |
| Молибден, Mo | 5.227 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.4% | 1339 г |
| Никель, Ni | 2.364 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.065 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.1% | 5164 г |
| Стронций, Sr | 3.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8460 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.9288 мг | 12 мг | 7.7% | 4.5% | 1292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.515 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лизин | 0.673 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.579 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.871 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.8% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.902 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.169 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.141 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.069 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.98 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.098 г | min 16.8 г | 24.4% | 14.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.201 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с беконом составляет 172 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 10.9 г | -% | |
| Углеводы | 10.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 67.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА С БЕКОНОМ
Паста с беконом богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 12,8 %, хлором - 16,5 %, кобальтом - 24 %, медью - 13,5 %
Чем полезен Паста с беконом
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Marsh and mellow land мороженое
- Каша пшённая с тыквой на молоке
- Майонез 50% с лимонным соком Печагин
- Яблочный мусс
- Семга кусочки натуральная (консервы)
- Стейк из свиной шейки
- Кексы шоколадные
- Творог
- Сыр козий мягкий и кремовый (цилиндр)
- Пастила фруктовая Фрутоёжка
- Болонез
- Greek yogurt Kri Kri 10%
- Лимонад арбуз мелисса
- Огурцы маринованные SPILVA Klasika
- Fiber & frø coop хлеб
- Кукурузное масло нерафинир
- Сырники
- Филе Тандури куриной грудки запеченное Экстра Зеленая линия
- Пудинг шоколадный
- Блинчики с творогом
- Фруктовый батончик No Sugar
- Салат овощной с оливками, авокадо и козьим сыром
- Вафли Артек
- Сосиски филейные
- Суп из семги кусковой натуральной (консервы)
- Батончики So crispy
- Морс облепиховый
- Вок с овощами, рисом и курицей
- Кокосовое молоко
- Котлета Хлебная из столовой
- Соус песто
- Spicie Skabeti kaposti ar Burkani
- Оливки крупные, чёрные (KALAMATA) без косточки в рассоле
- Котл из фарша
- Тушенка тунец
- Салат Оливье"
- Курник
- Грибная ПП шаурма
- Milk chocolate with protein
- Сывороточный протеин- шоколад
- Суп грибной постный
- Everything bagel seasoning
- Сгущенка карамель BomBbar
- Куриная голень с кожей вареная
- Паста Карбонара
- Макароны отварные
- Панкейки с бананом
- Rīvēta siera maisījums Džiugas picai
- Хлеб пшеничный
- Капуста цветная тушёная с овощами
- Даниловский хлеб зерновой на закваске
- Основа для пиццы из морковки, кабачка и сыра
- Хлеб заварной бездрожжевой с клюквой ВкусВилл
- Рагушка 1.10
- Суп с вермешелью и яйцами
- Мой смузи 1.10
- Jūras velšu kokteilis
- Сливки 10% БЕЛАРУСЬ
- Куриное филе в духовке
- Спар Сэндвич с ветчиной и сыром
- Кефир 2,5% КУНГУРСКИЙ
- Блинчики
- Ацидофилин
- Запеканка с кокосом в шоколадной глазури [LevelKitchen]
- Тушенная говядина в сливках
- Говяжьи щечки с соте из овощей
- Рулет куриный с голубым сыром [LevelKitchen]
- Икра Имитированная
- Салат Цезарь
- Соус томатный
- Оливье
- Хреновина домашняя Мамина
- Белковая творожная запеканка
- Тефтели в соусе (Н.П.)
- Овсяноблин без начинки
- Рулет белковый с вишней и рикоттой
- Aquarius
- Куриная оладья, запечённая с овощной икрой и гречка масла [LevelKitchen]
- Салат иваси
- Siers SN Holandes šķēlītēs
- Цезарь импровизация
- Соус - заправка «Термидор»
- Бризоль от Е.О
- Салат овощной с творожным сыром
- Треска с соусом и диким рисом
- Макароны с яйцом и сыром
- Облепиховый крем-брюле в тарталетки слоеной [LevelKitchen]
- Тар тар из мраморной говядины с костным ?
- Сырные медальоны классика (3 штуки)
- Суп утиный
- Кулич пасхальный от Е.О
- Суп из тыквы с крабом
- Квас
- Фрикадельки мясные в сливочно-горчичном соусе и паста орзо [LevelKitchen]
- Стриплойн Вагю на гриле
- Стейк Вагю
- Салат Весенний со скрэмблом и ветчиной [LevelKitchen]
- Соус сливочный
- Мармелад сосновый
- Каша пшеничная с ягодным джемом
Метки: Как приготовить Паста с беконом, калорийность 172 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
